维生素AD作为两种重要的脂溶性维生素，能改善宝宝的视力、提高免疫系统、加强生长发育等。专家共识提示：我国整体3～5岁儿童维生素A缺乏及边缘性缺乏率为29.3％，年龄越小缺乏率越高；维生素D缺乏及不足的发生率约为51.9％。为了让宝宝健康茁壮地成长，家长应了解如何正确给宝宝补充维生素AD。下面就给大家科普一下这方面的知识。
维生素AD的功能
1. 骨骼发育：在幼儿发育时期，小宝宝的骨骼正处于快速生长的阶段，补充维生素AD,能加强骨骼、牙齿、神经肌肉系统等对钙及蛋白的吸收利用，降低骨骼发育不良、易骨折等问题，有助于宝宝骨骼的健康发育。
2. 视力发育：小宝宝的眼睛正处于关键发育的时候，如果缺乏维生素A,会影响视网膜的形成和功能，严重情况会出现视力发育不良、夜盲症等问题。而补充维生素A，它能参与视网膜感光细胞的生长和分化，使视网膜正常发育，有助于宝宝视力的健康发育。
3. 提高免疫系统：在幼儿时期，小宝宝的免疫系统还没有发育成熟，适当的用维生素AD,可以促进免疫细胞的正常功能,降低免疫力下降、易感染等问题，有利于提高宝宝的免疫能力。
4. 抗氧化：维生素AD可以帮助小宝宝清除自由基的物质，减少自由基对细胞的损伤，保护宝宝细胞的健康。
如何正确给宝宝补充维生素AD
1. 服用时间及剂量
按照国内现行的指南和权威推荐婴儿出生后15天开始补充预防剂量维生素AD，建议每日摄入维生素A1500～2000单位（IU），维生素D400～800单位（IU），一直持续服用到3岁。而对于3～18岁儿童,如果存在偏食,饮食结构不合理，户外活动少,可以补充维生素D，但不必补充维生素A，因为维生素A容易从食物中获取。如果孩子有喉喘鸣、出汗多、夜惊、枕秃、免疫力低下、暗适应下降等表现，家长最好带宝宝咨询医生，针对宝宝个体补充适当的剂量。
2. 饮食搭配
在日常生活中，家长可通过合理搭配饮食为宝宝补充维生素AD，根据宝宝年龄给宝宝提供富含鸡蛋黄、肝脏、奶制品、胡萝卜、南瓜、鱼肝油、沙丁鱼、蘑菇等食物。但肝脏不易过多食用，胡萝卜素进食过多会引起皮肤黄染。
3. 日光浴
阳光照射是维生素D水平的最重要决定因素。阳光照射为人类提供了90％以上的维生素D。但是6个月以下的婴儿应避免阳光直射，在进行日光浴时，家长可以选择早晨或下午阳光较为柔和的时段进行日光浴，避免中午阳光过于强烈，对宝宝的皮肤造成伤害。同时，日光浴的时间每次不要超过10分钟，需逐渐增加至30分钟左右，平均户外活动时间每日可在1～2小时，若宝宝出现皮肤发红的情况，要及时停止日光浴。
4. 注意药物相互作用
有些药物可能会影响宝宝对维生素A和D的吸收和利用，家长在给宝宝补充维生素AD时，需要注意药物的相互作用，如果宝宝正在服用其他药物，建议先行咨询医生的意见，确保这些药物不影响宝宝对维生素AD的吸收或代谢。
5. 选择正确的产品和保存方式
目前市面上有很多类型的维生素AD产品，妈妈们最好选择有遮光工艺的制剂，因为维生素D光照后会分解。维生素AD产品购买后也需要存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温潮湿的环境。若给宝宝服用前，发现药物颜色变深或变浅、质地变硬或变软，产品可能失去了药效或者产生有害物质，因此建议家长在使用维生素AD产品时，选择正规的药店或者医院购买维生素AD产品，以确保产品的质量和安全性，也一定要注意产品的保存方式和保质期限。
为什么建议选择AD同补的剂型
维生素A和维生素D同为脂溶性维生素，选择剂量合理的维生素A、维生素D同补的制剂是方便、经济的预防干预措施。维生素A和维生素D作为脂溶性维生素的代表，在受体层面也存在着密切的联系，可以相互促进生物活性，在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有共同作用。因此，维生素A、维生素D同补的方式具有合理性。当然如果宝宝其中一种缺乏明显，需要遵从医嘱单独补充。
