每年一到换季，尤其秋冬季冷空气增多时，非常容易引起哮喘方面等呼吸系统疾病，那么哮喘患者在平时需要进行自我护理和预防呢？下文将带您一起了解具体知识。

如何判断自己是不是哮喘

哮喘是一种慢性疾病，它会导致气道发炎和收缩，使呼吸困难。那么表明你可能患有哮喘的常见症状包括：喘息声或呼吸困难是最明显的症状之一。哮喘患者通常在呼吸时发出哮鸣声或呼吸困难，尤其在活动或受刺激时更为突出；持续性咳嗽特别在夜间或清晨。这种咳嗽可能会加剧，甚至可能导致胸闷；通常感觉到胸部压迫感或紧迫感，这与呼吸困难同时出现。

哮喘能引起哪些并发症

1.气管炎和支气管炎加重：由于哮喘引起的气道炎症，导致气管和支气管更容易感染。

2.气胸：气胸是胸膜腔内气体积聚，由于哮喘引起的肺部过度膨胀而导致。

3.呼吸困难加重：在一些情况下，导致呼吸困难加重，甚至在严重情况下会发展为呼吸衰竭。

4.肺功能恶化：长期不加以控制的哮喘导致肺功能恶化，包括气流受限、肺活量下降等。

5.肺部气胸：在严重的情况下，哮喘会导致肺泡破裂，导致气胸的发生。

6.心血管疾病：是由于慢性炎症、哮喘发作中的缺氧等因素造成的。

哮喘患者在秋冬季特别需要注意的护理要点

1.出门戴口罩：秋冬季节天气多为阴霾天，空气中雾霾含量高，这很容易引起哮喘发作。

2.做好自身防寒保暖准备：因为秋冬季的冷空气剧增，哮喘患者相对要忌讳冷空气的刺激，减少室外逗留时间，务必做好防寒措施。

3.避免感冒：哮喘患者一旦感冒，容易导致哮喘发作，因此需要加强个人卫生，勤洗手，避免与感染者密切接触。

4.保持健康的饮食：摄取富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。避免过敏源，如某些食物或添加剂。

5.及时接种流感疫苗：哮喘患者应每年定期接受流感疫苗接种，规避感冒的风险，同时注意个人卫生，勤洗手和消毒。

6.随身携带应急药物：因为秋冬季出门在外，接触冷空气或者感冒人群，很容易随时哮喘发作，随身携带哮喘的急救药物避免出现严重后果。

7.不聚集：哮喘患者自身要注意避免在人群密集的场所多呆，因为空气流通不好，同时要注意流感病毒传播。

8.避免烟草烟雾：避免吸烟和暴露于二手烟，因为烟雾会刺激呼吸道并加重哮喘症状。

如何更好地预防哮喘

1.避免呼吸道感染：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量避免与感染者密切接触。此外，定期接种流感疫苗可以减少呼吸道感染的风险。

2.避免剧烈运动：某些人在剧烈运动后容易出现哮喘发作，因此在运动前进行适当的热身，并避免在冷空气或高污染环境中运动。

3.保持健康的饮食和体重：摄取富含抗氧化剂和营养素的饮食，并保持适当的体重有助于提高免疫力和减少炎症反应。

4.遵循医生的治疗方案：如果你已经被诊断为哮喘患者，一定要遵循医生的治疗方案，并按时服用药物，即使在没有症状的时候也是如此。

5.学会应对压力和焦虑：情绪压力和焦虑会加重哮喘症状，因此要学会有效地应对压力，如通过放松技巧、运动、音乐等。

小结

一旦有症状要及早进行诊断和治疗，因为控制哮喘可以帮助减少症状并提高生活质量。同时，医生还可以提供关于如何管理哮喘的建议，包括使用吸入器等治疗方法，以及避免诱发哮喘的触发因素。