每个人都会有情绪起伏的时刻和状态，只是双相情感障碍患者的情绪起伏更为明显，他们的情感时而高涨，时而低落，这不光是一种情绪化的表现，也是一种高危精神疾病。据统计可知，双相情感障碍患者的自杀风险非常高，甚至有25%—50%的双相情感障碍患者都曾经有过自杀行为，那么双相情感障碍患者又该如何正常生活呢？

一、什么是双相情感障碍
双相情感障碍是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作的心理障碍，所以这一疾病也被称为躁狂抑郁症，在精神科来说是一种精神疾病。患者在躁狂发作时会出现情感高涨、言语活动增多、亢奋等表现；在患者抑郁发作时，会出现情绪低落、愉快感丧失和疲劳迟钝等症状。其实双相情感障碍的临床表现是非常复杂的，患者的情绪会在高涨或者低落反复循环，并没有规律可言，有些患者还会出现睡眠减少、言语增多、思维奔逸等紊乱症状；还有些患者会有强迫症、焦虑症、被害妄想症等精神病症状。

二、双相情感障碍患者可以为自己做些什么

2.1 积极用药治疗：双相情感障碍的基础治疗方式就是药物治疗，这也是双相情感障碍患者恢复正常生活的必经之路。应用药物治疗能够缓解患者的躁郁症状，尽可能地控制患者病情，让患者能够更好地融入正常生活。但在患者服药期间需要注意和医生的交流，患者需要明确药物会对自身产生的影响，尤其是在考虑更换药物或者改变药物剂量前，要和主治医生做好沟通。

2.2 进行心理治疗：双相情感障碍患者的心理治疗是非常重要的，所以患者不仅需要积极到医院进行药物治疗，还可以同时接受心理治疗，能够明显改善患者病情，加速患者的治愈速度。患者可以向心理治疗师学习如何正确处理不良情绪或者不舒服感觉的方法，帮助患者处理好工作、人际关系和情绪自尊等方面问题，缓解患者的焦虑情绪。

2.3 学习和疾病相关知识：只有对这一疾病有充分了解，才能选择科学有效的方法进行缓解和预防，所以双相情感障碍患者想要回归正常生活，就需要了解和疾病相关关系，了解自身行为所出现的原因，意识到真实的自己和发病期间自己的区别，才能实现缓解和预防疾病的目的。

2.4 做好生活管理：对于双相情感障碍患者来说，养成良好的生活习惯是非常重要的，可以在日常生活中保持规律的作息时间，制定能够提高患者进食质量的食谱，除此之外，双相情感障碍患者还可以坚持锻炼并进行有效社交，不仅能够缓解患者的情绪压力，还能帮助患者的情绪问题。

三、患者家属该如何帮助患者融入正常生活

3.1 保持接纳态度：可能在外人看来，双相情感障碍患者只是情绪变化地过为极端，但是对于躁郁症患者来说，他们将会有很多不切实际的想法和感觉。作为患者家属，需要有耐心地去倾听患者的经历或者讲述，用接纳的态度去对待患者，让患者感受到接纳、包容和支持，也能缓解患者的躁郁症状。

3.2 建立有效的沟通渠道：在双相情感障碍患者出现幻听或者幻视等症状时，其实正常人是很难理解他们想法和感受的。所以患者的家属在患者出现不同症状时，要尽可能地保持冷静，站在患者的角度进行思考，尽可能地考虑患者的感受，让患者明白，即使我们不能看到也不能听到他们的所见所闻，但是我们依旧可以明白他们的感受。在患者情绪稳定后，可以向患者分享一下自己的感受，注意不要对患者进行评判和指责。

3.3 积极寻求专业人士的帮助：想要改善和缓解双相情感障碍患者的症状，可以试着向专业人士寻求帮助，可以鼓励或者陪伴患者和精神心理医生和心理治疗师进行交流和沟通。患者家属也可以试着了解一下双相情感障碍疾病相关知识，试着理解患者的情绪变化和情感感受，帮助患者早日回归正常生活。

结束语

双相情感障碍患者，一定要及时治疗，要对治疗有足够的耐心和细心，这是一条漫长而曲折的治疗之路，希望每一位双相情感障碍患者都能早日回归正常生活。