盆腔炎作为一种炎性疾病，在日常生活中十分常见，一旦患病，不但对患者的身体健康造成了严重损害，更是影响了患者的日常生活。那么盆腔炎到底是什么？患者在日常生活中又该如何自我保健呢？本篇文章将为大家详细介绍。

一、什么是盆腔炎

盆腔炎，是女性上生殖道感染所引起的一种炎性疾病，炎症可以局限于一个部位，也可以发生在多个部位，主要包括输卵管炎、子宫内膜炎以及盆腔腹膜炎等。

该病主要发生在女性的性活跃期以及生育期妇女身上，对于初潮前或是绝经后、无性生活的女性很少患病。盆腔炎又有急性和慢性之分，急性盆腔炎患者主要表现为下腹疼痛、压痛等，还可能伴有全身症状。慢性盆腔炎则多由急性盆腔炎治疗不彻底，反复发作而导致，患者可能出现下腹隐痛、肌肉紧张等，同时可伴有低热、易疲劳等症状。

二、盆腔炎患者的自我保健

1.盆腔炎自我保健的重要性

（1）促进身心健康：合理的日常保健有助于患者的身体健康，可以有效减轻疾病带来的症状和疼痛，同时还能提高生活质量，加速疾病的治疗效果，对疾病康复产生积极影响。

（2）预防复发：盆腔炎的复发大多是由于发病后治疗不及时，以及日常生活中的护理不当，通过科学的保健方式，患者可以有效预防疾病复发，从而避免反复治疗的困扰。

（3）树立治疗信心：通过科学合理的保健方式，患者可以逐渐建立起战胜疾病的信心，更好应对疾病和带来的挑战。同时还有助于患者的心理健康以及情绪稳定。

2.盆腔炎患者的自我保健措施

（1）饮食保健：饮食是盆腔炎患者自我保健的重中之重。患病后，患者的身体免疫力下降，因此需要加强营养。饮食上，患者应当以清淡易消化的食物为主，可以多食用一些优质蛋白质，例如鱼类、瘦肉以及豆制品、奶制品等，同时还可以适当补充纤维素、维生素以及矿物质，多食用一些新鲜的水果蔬菜、全谷类食物。如果患者存在发热症状，则应该多补充水分。对于白带发黄、量多且粘稠的患者，应该避免食用辛辣刺激或是煎炸油腻类食物。如果患者存在腰酸背痛、小腹冷痛症状时，则需要适当饮用姜汤、红糖水等温性食物，以减少不适症状。

（2）适当锻炼：盆腔炎患者可以根据自身状况制定适当的锻炼计划，运动不但可以加快体内的新陈代谢，还可以提升患者心情，帮助病情康复。患者运动时要遵循循序渐进、适度适量原则。平时可以选择一些舒缓的有氧运动，例如慢跑、散步以及游泳、瑜伽等，避免进行剧烈运动，以免造成身体不适。

（3）充足休息：养成良好的生活习惯也是盆腔炎患者康复的重要环节。患者在日常生活中应当养成早睡早起的规律作息时间，保证自身每日有充足睡眠，避免熬夜。同时，患者还要注意劳逸结合，以免过度劳累引发病情加重。

（4）日常清洁：患者在日常生活中要多注意自身清洁，每晚可以用干净流动的温水清洗外阴，并在清洗后及时擦干，保证外阴的清洁干燥。切忌擅自使用洗剂、肥皂等物品进行清洗，以免破坏菌群平衡。此外，患者还需要在日常生活中勤洗勤换贴身衣物，避免穿着紧身、化纤质地的内裤。

（5）心理调适：保持良好的心态对盆腔炎患者的治疗和康复有着重要意义。很多患者患病后往往存在一些负面情绪，不但不利于病情恢复，还会降低患者的治疗依从性。因此，患者需要调整心态，保持积极乐观的态度，树立战胜疾病的信心。同时，医护人员及患者家属也可以多观察患者情绪，耐心疏导患者，避免给患者造成过大的心理压力。

（6）药物治疗：在进行药物治疗期间，患者应当严格按照医生指导用药，切忌因病情稳定而擅自加减药量或是更换药物。在服药期间还要密切观察是否存在不良反应，一旦出现异常，应当及时就医。此外，患者还需要定期前往医院进行复查，以便第一时间了解病情变化，根据情况调整治疗方案。

对盆腔炎患者来说，日常保健不仅是治疗的一部分，也是促进身心健康的重要手段。只有采取正确措施，才能提高患者生活质量，帮助患者早日恢复健康，回归正常生活。