青少年脊柱侧凸是一种常见的脊柱畸形，发病率很高，严重影响了青少年的身体健康。我们都知道脊柱侧凸是可以矫正的，但是并不是所有的青少年都适合做矫正，所以一定要对自己的身体有一个正确的认识，那么在日常生活中，我们应该如何去预防青少年脊柱侧凸呢？我们来看一下吧！

重视日常生活习惯

（1）对于青少年来说，在日常生活中可以做一些简单的运动，如打篮球、游泳等运动。这样能够有效地锻炼到青少年的身体，让他们保持一个健康的身体状态，而且还可以增强他们的体质，这样在未来就会有更好的身体。

（2）要注意日常生活中的姿势习惯。在日常生活中，我们要注意自己的姿势习惯，在坐着或躺着时都要注意自己的姿势。并且还要保持身体挺直，不要弯腰驼背。

（3）避免使用一些对脊柱不好的物品。例如枕头太高或是太低、书桌角度不正确都会增加青少年脊柱侧凸患病概率。

（4）要保证有充足睡眠。睡眠时尽量采取仰卧位，不要俯卧位。

注意日常坐姿

青少年的脊柱侧凸有很多种原因，可能是因为青少年的骨骼发育不完善，或者是由于学习压力过大，也有可能是因为不良的姿势引起的脊柱侧凸。如果是因为学习压力过大造成的脊柱侧凸，可以在休息时间去做一些放松的运动，或者在睡觉之前把书本放在枕头上面进行阅读。如果是因为不良姿势造成的，那么一定要改正这种行为。

保持正确的学习姿势

我们都知道脊柱侧凸的发生和长时间的不良姿势有关，所以想要预防脊柱侧凸，首先要保证自己学习时正确的姿势，一定要避免长时间的保持一个姿势，坐立时要调整好自己的座椅高度，在学习之余可以站起来活动自己的身体，并且一定要保持正确的学习姿势，这样才能预防脊柱侧凸。

加强体育锻炼

青少年在平时可以做一些运动锻炼，例如：游泳、慢跑、引体向上，体操等，因为这些运动可以很好地促进青少年身体骨骼的发育，增强青少年的体质，而这些体育活动对于预防青少年脊柱侧凸也有着很大的帮助。

注意健康饮食

青少年脊柱侧凸预防还需注意健康饮食，需要保证营养均衡，多吃水果蔬菜，补充维生素。平时也要多运动，少做剧烈的运动。青少年脊柱侧凸是一种比较常见的脊柱畸形，主要表现为脊柱侧弯、后背不平、高低肩等，对青少年的健康影响非常大，而且因为不能够及时发现和治疗而使病情加重。因此大家在日常生活中要多注意这一点，如果出现了这种问题也要及时到医院进行检查，找出病因。只要积极治疗脊柱侧凸，并坚持进行锻炼，保持正确的姿势和良好的生活习惯，是可以完全恢复健康状态的。

治疗方法

（1）药物治疗：对轻微的脊柱侧凸，可用保守治疗，如中药、按摩、推拿、针灸、理疗等。应坚持长期服用，必要时需要几个月的时间来巩固疗效。

（2）支具治疗：适用于重度侧凸，需用支具矫形。主要方法有“S”形矫正带支具、 “Z”形支具等。支具治疗主要适用于重度的侧凸，以保持脊柱在身体中线，并维持正常的生理曲度。支具治疗需长期戴用，而且一次戴用的时间较长。另外，支具治疗还可配合手法或按摩、牵引、针刺等方法进行治疗，以达到良好的矫形效果。

（3）手术治疗：较严重的脊柱侧凸，特别是合并神经损害，需要进行手术治疗，包括神经减压手术、融合手术及融合后的重建手术。严重的脊柱侧凸，神经损害的发生率很高，手术中应充分显露椎体，避免损伤脊髓，同时要防止术后关节脱位及神经损伤。手术后早期即可开始用支具进行矫形。待侧凸的角度稳定后可不戴支具，但应坚持长期使用，以巩固疗效。