产后抑郁对产妇的危害极大，不仅会对产妇的心理及生理造成影响，甚至还会导致产妇出现自杀、自残等悲观行为，因此必须要给予新妈妈充足的支持，以保障其产后生活质量。

什么是产后抑郁？

产后抑郁主要是指产妇生完孩子在坐月子期间由于生理及心理因素影响导致其表现出恐惧、焦虑、紧张、内疚等不良心理，对于症状严重的还会表现出绝望、伤害孩子、离家出走甚至自杀行为。每个产妇出现产后抑郁的时间有所不同，有些产妇在孩子出生之前便出现了抑郁症症状，生完孩子之后症状没有缓解甚至呈现加重趋势。有些产妇在产前并没有抑郁症状，但是生完孩子之后由于体内的激素水平改变，进而使得其很容易出现焦虑、焦躁、易怒等情绪，如果产后恢复良好，不良情绪可以快速改善，但如果产后恢复不良，往往会导致产妇出现更严重的抑郁情绪。有些产妇在分娩后喜欢照顾宝宝，且情绪良好，但随着照顾宝宝的时间增加，其会在几周或者几个月后出现抑郁症状，如果不能及时舒缓，则会导致其症状变得越发严重。

产后抑郁的原因

1.内分泌因素：产妇在怀孕的过程中会分娩出保护胎儿成长的荷尔蒙，由此导致其机体内出现荷尔蒙失调的情况。而随着孩子分娩，产妇机的内分泌水平发生变化，由此导致产妇受到激素水平急剧变化的影响，进而导致其容易出现悲观情绪，如果缺乏家人的关爱与支持，无人与产妇分担照顾新生儿的负担，则会导致其情绪变得越来越差，最终出现抑郁症。

2.遗传因素：对于家族中有精神病史或者抑郁症史的产妇，其在生完孩子后会出现更大的情绪波动，因此患上产后抑郁症的概率也更大。如果产妇在产后不能得到及时有效的关怀与安慰，则会导致其很容易触发潜在的负面情绪，进而使得其出现抑郁症状。

3.社会心理因素：在分娩之前，产妇容易产生担心与恐惧心理，而随着健康新生儿的诞生，产妇的心理上会获取轻松、愉悦、兴奋等正面情绪，但同时也会感受到压力与照顾新生儿的责任。产妇需要与孩子建立起亲子关系，从心理上承认自身母亲的角色，并逐步地完成对新生儿的适应性。但由于初为人母，产妇很容易出现照顾新生儿的冲突及适应不良的情况，甚至无法克服作为母亲对新生儿的照顾压力，无论是心理上还是生理上都会产生难以消除的压力，如果不能采取有效的缓解措施，那么就会导致产后抑郁发生。

如何支持患有产后抑郁的新妈妈？

1.舒缓紧张情绪：在产妇生完孩子之后，产妇的家人应当多了解产妇产后出现的变化，对产后抑郁症有正确认知，并且积极做好心理准备。对于产妇出现的不良心理，要及时帮助其开解，而且要减少对产妇的命令式建议，而是要多与产妇商量照顾孩子的有效方式方法，从而促使产妇感受到家人的关怀与尊重，以帮助产妇树立照顾孩子的信心，减少不良情绪，帮助其快速适应母亲的角色，避免遭受抑郁症的侵害。

2.提供恰当的安慰与支持：对于出现产后抑郁的产妇来说，其很容易受到情绪的裹挟，即便只是一点点小事也会导致其出现很多心思，如果难以疏解不良情绪，则会导致产妇出现抑郁症状。对此，产妇的丈夫应当对产妇保持更多的理解与支持，尤其是在看到产妇哭泣时更应当给予其充分的理解，并且积极帮助产妇分担照顾新生儿的职责，让产妇获取充分的休息。同时要在言语上激励产妇，给予其充分的肯定，让产妇感受到家人对自己的支持与理解，从而逐渐消除不良情绪，恢复到照顾孩子的正常状态。

3.鼓励产妇多运动、多交际：产妇在生完孩子之后不仅心理、生理上会出现很大变化，同时身体素质上也会出现极大变化，尤其是很多产妇会变胖且变得虚弱，由此导致其变得自卑并对情绪和状态产生影响。对此，家人应当充分了解产妇的各项变化，并且鼓励其多运动、多交际，以提升身体素质，改善体质及心态，进而避免抑郁症发生。

总之，产后抑郁不仅会对产妇生理及心理产生影响，同时还会对新生儿及家庭造成负担，因此必须要给予新妈妈充足的支持，保障其能够树立照顾新生儿及生活的信心，从而提高生活质量。