产后涨奶的原因

一方面，新生儿吸吮母乳时会刺激乳房产生乳汁；另一方面，产妇体内的激素水平也会发生变化，导致乳汁分泌增多。所以，宝妈们产后涨奶是一种正常的生理现象，不必过于担忧。其次，产妇身体中含有的泌乳素和雌孕激素，是有一种拮抗的作用。产后雌孕激素下降，会出现充血，水肿等生理反应。

产后涨奶的危害

妈妈们如果不及时处理，不仅会影响给宝宝的哺乳，还可能会引起急性乳腺炎，它会导致妈妈全身发热，乳房变硬。也会容易让妈妈发生漏奶的情况。从而引诱乳腺脓肿的发生，常伴有红、肿、热、痛等症状，可能会导致乳腺中的小叶导管或腺叶发生堵塞，让乳汁堆积在导管里面，不幸还可能会做手术引流，不利于身体健康。

缓解涨奶的护理方法

1.促进泌乳，尽早进行母乳喂养，过早地进行开奶，有助于宝宝吸收营养。宝宝出生后的半小时便要开始喂母乳，增进乳汁的分泌。

缓解乳腺堵塞的办法其实就是让宝宝充分地吮吸，这样有利于疏通乳腺管，促使乳汁分泌更加顺畅。

在每次喂奶之前，妈妈可以用温毛巾热敷一分钟，让乳房放松，有利于缓解涨奶带来的不适感，从而促进乳汁分泌。在喂奶后，如果宝宝不愿意吸吮并且乳房胀痛严重，可以适当地进行冷敷，有利于降低乳房温度，减轻肿胀，冷敷时间因人而异。

2.调整饮食，在妈妈坐月子期间，要避免高糖高脂肪辛辣等食物，多吃含有蛋白质和水分的食物。例如蔬菜、肉类、鸡蛋、水果等，有利于乳汁分泌。如果妈妈已经出现涨奶情况，切记不要过度滋补，要以清淡为主，避免摄入过多高脂肪、高糖、油腻、刺激性、辛辣等食物，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，不利于乳汁排出。

3.正确姿势，在对宝宝进行喂奶的时候，不正确的哺乳姿势会导致哺乳增加的负担，还会有哺乳不畅、乳汁量不足、乳头疼痛、乳腺堵塞等问题。

科学哺乳方式：首先哺乳姿势上，妈妈可以选择舒适的位置，而宝宝的头和身体朝向妈妈，成一条直线，面部正对乳房。其次，吮吸方式上。宝宝嘴唇应呈外翻方式而非内缩。再有，选择舒适的哺乳工具。如有扶手的座椅或专门的哺乳枕，从而增加妈妈哺乳时的舒适度。

4.使用吸奶器，即使排出了体内多余的乳汁，还会有妈妈的乳汁非常多，这样会导致宝宝来不及吃，妈妈也会因此导致涨奶难受。在这种情况下，要使用吸奶器排出多余的乳汁，既能解决乳房疼痛的问题，又能促进乳汁分泌。

如果妈妈不想在夜间痛苦地手动挤奶，那么建议选择电动吸奶器，既省心又省力。

5.增加支撑，以缓解乳房疼痛。可以选择柔软宽松的内衣，既选择棉柔面料、宽松透气的哺乳专用内衣。不仅穿着舒适，还能有力支撑下垂肿胀的脂肪，从而更好促进乳房的血液循环，使乳腺管呈畅通状态，帮助女性更好缓解疼痛。

除了以上措施，我们还应该注意保持心情愉悦、作息规律、睡眠充足等生活习惯，以促进身体恢复和乳汁分泌。另外，如果出现乳房疼痛、发热、红肿等异常症状，应及时就医。

总之，产后涨奶是母乳喂养过程中的常见问题，通过正确的哺乳姿势、调整饮食、热敷和按摩以及穿戴合适的内衣等措施，我们可以有效缓解涨奶带来的不适感。同时，保持心情愉快、作息规律和充足睡眠等生活习惯也对身体恢复和乳汁分泌有益。如果出现异常症状，及时就医是明智的选择。

当然，除了以上提到的措施和方法外，每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此在实际应用中还需要根据个人情况进行调整和适应。同时，我们也应该尊重和理解母乳喂养的重要性，鼓励和支持新妈妈们克服困难，为宝宝提供最安全、最健康的喂养方式。