前列腺属于男性特有性腺器官，前列腺重要程度也是不言而喻的，因为尿道会穿过前列腺腺体中间，所以一旦前列腺出现问题后，排尿首先会受到影响，例如前列腺炎、前列腺增生等疾病，并且这些疾病伴随着人们年龄不断提升，发生几率也会呈现出逐年增加趋势。正因为如此，所以保护前列腺是男性十分重要的任务，那么男性在生活中如何保护前列腺呢？ 需要定期排精     一般来说，男性一周最少进行一次排精，这对疏通前列腺帮助很大，同时对预防前列腺疾病效果也较为显著。当今很多前列腺患者都会因为排精过程中出现不适反应，所以就不排精，但这样不仅疾病不会好转，还有可能导致疾病加重，所以男性一定要适度进行排精才能够保护好前列腺。 饮食确保清淡     想要保护好前列腺，饮食就需要确保足够清淡，在饮食中要多吃新鲜蔬菜与水果，多摄入一些富含维生素丰富的食物，还需要注意微量元素摄入，通过合理饮食摄入对前列腺健康有一定帮助。 注意外阴清洁     导致前列腺炎因素有很多种，包含了细菌、真菌等，一般来说细菌感染较为多见，而细菌感染病原体主要来源于尿道处，通常是因为尿路逆行感染进入到前列腺中，进而导致细菌性前列腺炎产生，一般出现细菌感染和男性不洁性生活以及过度手淫有一定关系，所以男性在日常生活中一定要做好外阴清洁工作。 减轻心理负担     男性在日常生活中不要过度紧张，心理压力太大，即使是患有前列腺疾病，也需要积极治疗和面对，对疾病及时治疗，否则巨大心理压力会导致前列腺疾病更加严重，所以在有关前列腺问题治疗中，一定要指导患者放松心情来应对疾病。 改掉不良习惯     往往久坐、抽烟、喝酒以及熬夜等这些不良生活习惯都会对前列腺健康造成一定程度影响，这些不良习惯长期坚持就会导致前列腺炎等疾病发生，所以男性在日常生活中一定要保证一个良好生活习惯。 多运动少骑车     运动锻炼对我们身体机能保养有着十分积极意义，通过充分锻炼能够有效 改善机体血液循环，起到提升自身免疫力效果，同时也能够降低前列腺炎疾病患病几率，但运动选择中不要过于沉迷骑单车，因为骑单车需要长时间坐着，会直接压迫到前列腺，导致前列腺炎发生。 多饮水少憋尿     因为前列腺腺体和尿道互相粘连，所以及时排尿能够使用尿液冲洗尿道，从而及时排出前列腺分泌物，也是保护前列腺良好方法。反之如果因为工作或者生活原因需要长时间憋尿，就会导致前列腺疾病发生概率大幅度提升。 多保暖少过热     进行局部适当保暖能够减少前列腺以及精道的腔内压力，从而松弛平滑肌纤维，减少出口阻力，导致前列腺液引流通畅，避免肌肉组织出现过度收缩现象，进而起到预防前列腺炎发生效果，不过保暖也要确保适度，不要过热导致精子被杀死。 多房事少纵欲 前列腺中前列腺液排出途径只有两个，一个是通过医生按摩排出，一个是性生活或者是自渎之后射精排出。但大多数男性排出方式都是后者，所以成年男性一定要保持规律性生活，确保前列腺新陈代谢顺利进行，但同时需要注意不要过度纵欲，从而导致急性慢性前列腺炎发生。过度性生活会导致前列腺长时间处于充血状态，大量血液在前列腺内长时间淤滞，进而导致前列腺增生等疾病产生。并且此类患者还会出现排尿困难症状，会出现和年龄不相符合的性欲亢进，这主要是因为前列腺增生而导致患者性功能紊乱。所以少纵欲十分重要。

总的来说，对于男性朋友而言，保护好前列腺十分重要，这就需要我们在生活中养成良好生活习惯，做好前列腺相关保护工作，才能够有效预防前列腺相关疾病发生。