上午10点钟，一位28岁左右的青年男子拿着报告单急匆匆地来到泌尿科门诊。医生发现该男子表情痛苦，步行异常，该男子自诉曾经做过输尿管结石碎石术，时隔三年复发，疼痛十分明显。报告单显示输尿管结石，且直径0.8厘米，便立即为其办理了住院，对症处理，减轻了患者疼痛。

结石形成的原因

我们先来了解为啥身体会有“石头”。临床上，泌尿系结石根据发生的位置分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。其中，输尿管结石大多数来自肾脏，影响结石形成的因素很多，身体的代谢异常、饮食、尿路梗阻、感染、药物等等，当尿中的盐类、尿酸等呈超饱和状态，慢慢地就会析出晶体，这些小晶体不断聚集，就会形成一颗颗坚硬的石头。

结石发作到底有多疼？别问，问就是人在医院，疼得满地打滚，痛哭捶床。

结石为何易复发？

为啥这些“石头”这么疯狂，接二连三复发？正所谓“野火烧不尽，春风吹又生”，输尿管结石复发主要与结石残留、尿路感染、生活习惯等有关，而复发风险基本上由引起结石形成的疾病或病症决定。

1.结石残留者。一些治疗，主要是体外冲击波碎石术后，结石碎片没有完全排出，导致输尿管内较小的结石残留。

2.反复尿路感染者。部分患者由于身体免疫力较差或卫生习惯不佳，容易反复出现尿路感染，常易导致炎症而促进输尿管结石的形成。

3.生活及饮食习惯不好。有些人要么一天到晚不喝水，要么保温杯里装奶茶，再或者除了“葛优躺”还是“葛优躺”，主打一个叛逆、随性，殊不知，在你看不见的地方，那些“石头家族”们悄悄作妖，轻者引发肾绞痛、上尿路梗阻，病情严重者合并感染，甚至引发尿源性脓毒症，危及生命！

如何避免结石的复发？

这些可恨源源不断的“石头”，该怎么对付呢？

1.多饮水，增加尿液：就像水龙头冲洗脏东西一样，对身体也有冲洗作用，降低结石发生率。建议成人每日饮水量2000～3000毫升，儿童和青少年1000～2000毫升。

2.适度运动：每天进行适当的运动，如慢跑等，可以有助于预防结石的复发，但要注意在运动过程中，汗水会大量蒸发而使尿量减少。因此，要及时补充水分，避免尿中成石物质浓缩，进而诱发结石形成。

3.改变饮食习惯：（1）草酸钙结石患者避免摄入富含草酸的食物，如：甘蓝、杏仁、花生、甜菜、菠菜、大黄、麦麸、红茶和可可粉等富含草酸的食物。

（2）磷酸钙结石患者减少膳食高动物蛋白，避免高钠食品的摄入，减少磷酸摄入，如：乳酪、鱼、含磷酸的饮料等，正常含钙食物摄入，但避免药物补钙及长期大量的食用高钙食品，如：虾皮、牛奶、奶制品，减少高蔗糖食品的摄入。

（3）尿酸结石患者增加蔬菜、水果等碱性食物摄入或碳酸氢钠片碱化尿液，以素食为主，避免饮酒和过多食用嘌呤丰富的食物，如：动物内脏、家禽肉类、可可、咖啡、海鲜、啤酒、豆类制品、蘑菇、豌豆、龙须菜等含嘌呤高食物。

（4）胱氨酸结石患者应该以素食为主，避免含高甲硫氨酸饮食，如：蛋、禽、鱼、肉等危险因素，使尿液pH值降低，尿液胱氨酸溶解度降低。

4.限食钠盐：钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日食用氯化钠（食盐）<5克，忌食味精、鸡精。

5.碱化尿液，尿酸结石易在酸性尿液中形成，碱化尿液有利于结石自行溶解，宜常食富含枸橼酸钾（一种碱化剂）的柑橘类水果。

6.定期体检，每半年常规复查泌尿系统B超检查及尿常规。

看到这里，大家知道该怎么做了吧？一定要下定决心，将“石头家族”彻底驱逐出去。