（2）白内障的危害。膨胀期白内障或引起急性青光眼的发作，出现剧烈的眼胀、头疼，恶心、视力急剧地下降等问题；过熟期白内障会引起皮质过敏性的葡萄膜炎，出现眼酸、眼胀、眼红等问题。病情严重的白内障患者还具有出现永久性失明的风险。基于白内障的危害性，患者应做好日常护理，控制白内障进展。 白内障的日常护理方法 （1）加强用眼卫生。不要用手直接接触眼部，在出现眼睛不适时需要用干净的纸巾、毛巾等进行处理。不要与他人共同使用一瓶滴眼液，不要滥用滴眼液。不要将脏水、泡沫水、化妆水等对眼睛有害或有刺激的液体溅入眼内。
（2）避免过度用眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1-2小时起身活动10-15分钟，举目远眺，或做眼保健操。老年人作为白内障的好发人群，需要合理控制阅读和看电视的时间，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息.
（3）积极防治慢性病。糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
（4）合理饮食。多吃富含叶黄素的食物：叶黄素不直接参与视觉的形成，但是视网膜黄斑区域有着较多的叶黄素和玉米黄素（叶黄素的异构体），影响着精细视觉，因此患者在饮食方面需要多加食用菠菜、鸡蛋、葡萄、番茄等富含叶黄素的食物；多吃富含锌的食物：白内障患者晶状体中锌的含量明显下降，因而其在日常饮食中需要注意多吃些含锌丰富的食物；多吃富含硒的食物：当体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，为此摄入充足含有硒元素的食物至关重要；多吃富含维生素C的食物：维生素C具有防止白内障形成的功效，源于维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，因此患者应保证维生素C的摄入。
（5）注意精神调摄。精神状态对人们身体健康的影响较为直接，因此患者需要做好情绪调节，在出现焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪时通过向他人倾诉或者转移注意力等方式来纾解，以达到控制疾病发展的目的。
（6）保证充足的睡眠。在睡眠状态下患者的眼睛也处于休息状态，对缓解眼睛疲劳、降低眼压、维持视力等均有着重要作用，因此患者要避免熬夜，尽量在晚间11点前入睡，而老年人应在9-10点前入睡。
（7）防紫外线。紫外线照射过多可影响晶状体的氧化—还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊，形成白内障，因此做好紫外线防范对防治白内障有着重要意义。患者在阳光强烈时需要做好物理防晒后外出，即戴上有抗紫外线功能的墨镜和遮阳帽。此外，电脑的荧光屏以及其他光源的紫外线也有可能对晶状体造成损伤，患者还应避免长时间观看电子产品。
（8）戒烟。吸烟可导致晶状体内氧化物质和自由基产生过多，清除能力下降，影响晶状体代谢，加重白内障，因此患者需要戒烟，同时也要避免吸二手烟。
（9）定期眼科检查。建议每年进行一次全面的眼科检查，以根据病情进行有针对性的干预。
结束语：
白内障是常见的眼部疾病，近年来其发病率明显上升。作为直接影响视力的疾病，如若在发病时及时进行有效控制则可减缓病情发展，最大可能保护剩余视力。本文开展了关于白内障的日常护理措施科普，以帮助大家掌握丰富的健康知识，切实降低白内障对生活与健康的影响。
