子宫是否恢复两指标来判断

1、如果子宫恢复良好，检查刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤。如果修复的好，通常2周左右就摸不出子宫了（就是说没有硬硬的感觉了）。

2.观察恶露：恶露的形成，其实是指坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等混合组织经阴道流出的过程。因此这些组织全部都是怎么来的呢？能够 从产妇恶露的周期时间以及颜色气味等方面观察子宫修复状况。恶露各种不同阶段有各种不同表现。正常情况下的恶露有血腥味，但并没有臭味。依据颜色、性质及其出现时长的各种不同，可分为下列三种：

红色恶露：是产后头几日排出的恶露，量会比较多，颜色鲜红色，主要是由血液、蜕膜组织和黏液组成，和月经有点儿相似，有时还带血团、“肉块”都是正常情况下的，一般连续3~4天。

浆性恶露：伴随着子宫内膜的逐步修复，出血量会显著减少，恶露的颜色会由鲜红色变为含浆液较多的暗红色，主要是由宫颈分泌物、少许血液、较多坏死的脱膜和病菌组成。在10~14天左右，会逐步转变成白色恶露。

白色恶露：一般在生产2周之后，新生的子宫内膜会覆盖子宫内壁，子宫内膜也不会再出血，恶露会变为白或淡黄色，质地类似白带，但量比白带多。2~3周后逐步减少并消失。

干扰子宫恢复的“宿敌”

1、胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整，就会出现持续出血，有时还可能大量出血。

2、子宫蜕膜脱落不全。蜕膜一般在产后一周左右脱落，如果脱落不完全，容易引起晚期产后出血。

3、合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。如果分娩后护理不当，引起子宫或盆腔感染，也会长期出血。

4、子宫过度后屈，恶露不容易排出。

5、合并子宫肌壁间肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩，产后出曲量会增多。

6、如果产后排尿不利，膀胱过度充盈，也会导致子宫不能下降至盆腔。

7、倘若妈妈年龄较大、健康情况不理想、分娩次数多或多胎妊娠，也往往会影响产后子宫的复原。

想子宫快速恢复要注意做好以下几方面：

1. 产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

(1)及时多喝温水，增加排尿量，刺激大脑产生小便反应；

(2)身体允许的情形下，尽量下床小便；

(3)打开水龙头，闭上眼听水声，用条件刺激来刺激尿意；

(4)用热毛巾，敷热小肚子刺激女性膀胱帮助小便；

(5)克服恐惧的情绪，尿液排出的刚开始，会有1-2秒刺痛，这也是正常情况下的现象，妈妈不要紧张焦虑。

2. 产褥期应避免长期卧位产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3. 产后应该哺乳产后坚持母乳喂养，这对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原；同时，新妈妈们也要保持愉悦的心情，以便更好地促进母乳喂养及产后子宫的恢复。。

4.产后按摩 

新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，再加上适当的按摩压力，可以帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态，

5.低频脉冲电疗法

也可以通过产后康复治疗仪的低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复，这种治疗方法相对来说比单纯的按摩或运动效果会更明显一些，它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，并促进宫内淤血的排出，进而达到子宫的恢复。

6. 注意阴部卫生产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。