通常健康的人体温维持在37℃，且其上下波动不会超过0.5℃。这主要得益于人体内的体温调节中心“运用得当”，它能够有序地管理集热与散热的动态均衡。然而，在夏季的高温环境下，由于空气湿度较大，身体内的多余热量难以排出，导致其累积，最终使得体温调节中心无法进行有效地调整，从而可能引发中暑。但中暑的急诊处理方式你知道吗？

一、中暑急救妙招

立即把中暑的人转移到一个凉爽、通风的环境，解除其衣物，可以进行呼吸和散热。如果中暑的人非常清醒，没有昏厥，也没有恶心、呕吐的症状，可以喝一些淡盐水或者服用十滴水、藿香正气水，并且使用风油精、清凉油来擦拭其太阳穴、合谷穴，可以缓解不适。如果条件允许，还可以把中暑的人转移到一个有空调的房间，并建议其室温应该在16~20℃之间。使用冷水清洁中暑患者的身体，同时也可以把冰块放在患者的颈部、腋下和大腿根部等主要的血管区域，能够散发热量，降低其体温。如果患者的呼吸和心跳都停止了，就需要马上进行心肺复苏。对于那些高烧不退或者出现抽搐的严重中暑患者，在采取上述措施之后，应立刻通知120并送往医院进行救治。

二、如何预防中暑

1.训练与适应。适度的抗热锻炼和逐步增加的运动强度可以增强对高温的抵抗力。一方面，要积极参与有意义的体育活动，例如在夏季的早晚时间段，每天进行一小时的散步或者跑步等活动，以帮助身体排汗；另一方面，夏季初期不要过快地打开空调，炎热的时候，使用空调的温度应该维持在26℃，避免过冷。

2.补充水分。在进行运动的过程中，按照一定的规则和计划来摄取水分。比如，在开始运动前2～3小时，摄入500～600毫升的水，而在运动的前10～20分钟，摄入200～300毫升的水。对于那些需要进行剧烈运动的人，每15～20分钟补充150～300毫升的水。而且，当进行剧烈运动后，根据自己的体重减轻情况来适当地补充水分。

3.补充电解质。将少量的食盐，以及包括氯、钾、钠等元素的食品，例如柳橙、番茄、香蕉和乳制品，添加到水里，350mL的柳橙或者番茄汁的电解质浓度等同于3000mL的汗水。使用盐水调配法：将1000mL的水混合1/2茶匙的食盐，然后再倒半杯，一天可以重复3～4次。

4.冰袋冷敷降温。选择去医疗机构购买医疗用的冰袋，或者自己动手制作冰袋。自行制作冰袋的步骤如下：先用一些湿润的绒布将冰块包裹好，然后用一个清洁的塑料袋将其装进冰箱，待其冷却后就能使用。当在炎热的夏季进行户外活动或者乘坐公交车时，使用冰袋擦拭脸部或者手臂，能够有效地防止高温。

5.温水洗浴。在夏天高温的时候，一定要避免使用冷水洗浴，因为会导致皮肤收缩，影响散热效果，使得洗浴后的体温更高。另外，也可以使用藿香正气水、风油精等药物来帮助蒸发和吸收热量。

6.喝西瓜皮粥。在夏季，如果食欲不佳，可以尝试一下西瓜皮粥。这种方式能够帮助降低体温，缓解炎热，增强身体的抵抗力。具体的步骤是：将西瓜皮削掉硬皮，然后切成小块，和粳米一起煮。首先使用大火煮沸，然后调整到小火，直到粥变得黏稠，最后加入白糖。在服装方面，要选择浅色且透气性强、质地轻盈的衣物。

三、哪些人群较易中暑

1.感染性疾病患者。人体内源性的热源可能来自细菌或病毒感染，这会加速机体的热量产生，并导致大量儿茶酚胺类物质进入血液，引发血管痉挛，导致散热不畅，从而引发中暑。

2.糖尿病患者。由于糖尿病的存在，大部分的糖分都被排泄到尿液里，这就造成水和电解质的新陈代谢失调。再加上，糖尿病的患者通常还存在着心脏、血管以及周边神经的异常，这就使得其身体对于外部的气候变动的响应能力降低，最终可能会诱发中暑。

3.心血管系统疾病患者。热浪会刺激人体的交感神经，增加心血管系统的压力，特别是对于心脏功能不全的人来说，如果体内的热量无法及时转移到皮肤并在体内积累，就极有可能导致中暑。

总之，理解并应用前面提到的高温急救方法，在周围有人因高温而需求援手时，就能够准确地进行援手，或许在未来，也能够担任起生命的保卫者。赶紧去研究这些紧急医疗知识，在重大情况下能够发挥作用！