一、胆结石发病高危因素

（1）摄入过多脂肪。高脂饮食会影响胆汁内成分的正常分配，如脂类C胆固醇、卵磷脂等均会因分配不均导致结石结晶析出，会诱发胆固醇性结石。

（2）糖分摄入过量。摄入过多的糖会促进胰岛素分泌量增加，从而引起体内胆固醇水平上升，胆固醇处于过度饱和时会增加结石发生风险。

（3）便秘。当前很多人都受到了习惯性便秘的困扰，长期便秘容易导致肠内细菌沿着胆道向上，诱发胆道感染，从而在体内形成结石。

（4）高尿酸。长期食用会导致尿酸上升的食物或者饮品会使体内析出晶体，如喝过多啤酒、吃过多含有草酸盐食物等都会影响尿酸水平。

二、怎样才能避免胆结石形成？

（1）合理减肥。胆固醇过高是诱发结石的主要因素，肥胖人群往往胆固醇含量水平较高，胆汁内胆固醇过度饱和。肥胖人群在减肥时通常会选择节食，但其实这也是一种不健康的减肥方式，由于持续节食会影响胆盐、不饱和脂肪酸以及胆囊收缩素水平，导致各项指标下降，反而会促进胆结石形成。因此在减肥时一定要选择合适的饮食方式，可以控制每餐食物的摄入量，少吃多餐，一定要注意按时吃早餐，防止两餐饭之间由于等待时间过长而引起胆汁淤积。

（2）健康饮食。在日常饮食中应当注意控制脂肪摄入量，优先选择烹煮的方法对食物进行烹饪，用橄榄油代替动物油。减少高脂肪食物摄入量，例如肥肉、蛋糕、炸鸡等。增加纤维素摄入量，多吃新鲜蔬菜水果、全麦谷物，多吃鱼肉、鸡肉以及豆类制品。纤维素的摄入不仅能够帮助肥胖人群降低体重，也能够加快胆囊排空速度，有效降低胆结石发生率。

（3）定期运动。定期运动是减肥的重要方法之一，在胆囊排空以及胆汁流动方面有着重要的促进作用，尽量做到每周运动2个小时以上。游泳、慢跑、爬山、太极拳、打篮球等均是对于身体有益的运动项目，坚持每天运动30分钟以上，可以让身体保持在健康状态。

（4）餐后少吃零食。现在很多年轻人在饭后都会悠闲地坐在沙发或者躺在床上，一边吃饭后零食，一边看电视，将这作为难得的放松时间。但是饭后零食会增加胆结石发病概率，主要原因在于当身体保持蜷曲体位时腹腔内部压力会有所上升，胃肠道蠕动速度变慢，食物无法完全消化和吸收，影响胆汁正常排泄。并且饭后一直坐着也会影响胆固醇以及胆汁酸的比例，容易诱发胆结石。因此在饭后不能吃零食，适当动一动。

（5）增加饮水量。多喝水可以对胆汁内的胆盐以及胆固醇进行稀释，避免胆结石形成，因此在生活中一定要注意增加饮水量，保证饮水量在1500ml到2000 ml之间。在喝水时不能用咖啡，浓茶，果汁以及其他饮料代替。多喝水也可以增加排尿量，促进细菌和容易形成结石的物质排出身体，因此在有尿意时一定要注意及时排尿，不能长期憋尿。

三、确诊胆结石后应该怎么做？

（1）药物治疗。现阶段临床通常会利用牛磺熊去氧胆酸、胆宁片作为口服溶石药物，可以对体内胆固醇进行溶解，治疗效果较好，不会给身体带来过多副作用。适合胆固醇型结石、小于5mm的结石、胆固醇沉积以及结晶等患者，如果结石直径在5mm以上不建议使用药物治疗。

（2）外科手术。不论结石大小，如果患者反复发作胆囊炎，建议尽早手术治疗。但是如果结石直径≥2cm、伴有胆囊息肉且息肉超过1cm、存在胆囊壁增厚表现、胆囊壁钙化或瓷性胆囊、儿童患者、病程超过10年、合并其他基础疾病的患者需要及时接受手术治疗。