对于青光眼患者来说，日常的自我保健是非常重要的，能够降低致盲率，而普通人也应当有效预防青光眼这种疾病。接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

青光眼患者的自我保健

由于青光眼这种疾病无法彻底治愈，只能注重于控制疾病，降低致盲率，因此青光眼患者的自我保健是非常重要的，主要包括生活方式保健以及饮食保健两个方面。 生活方式保健     对于青光眼患者而言，在生活中最主要的保健原则就是降低眼压，减少眼部疲劳，从而防止出现不可逆的失明。第一，患者需要使用一些眼药水进行治疗，缓解眼部疲劳，患者一定要结合医生的建议，选择最适合自己的眼药水，并且严格按照眼药水的使用说明进行滴用，防止眼部持续疲劳。第二，患者在生活中可以适当按摩眼睛附近的穴位，每天做眼保健操，让眼睛能够处于放松状态，避免眼部过于疲劳，降低眼部压力。第三，在睡眠时，患者应当使用一些较硬、较高的枕头，让头部有15°左右的抬起弧度，避免头部过于平躺，能够有效降低眼部压力。第四，对于已经出现视力受损，但是还没有完全失明的患者来说，在生活中可以使用一些工具来辅助使用眼睛，包括电子助视器、大号字体的手机等等，尽量缓解眼部疲劳。 饮食保健 除了生活方式以外，饮食保健对于青光眼患者也是非常重要的。第一，患者应当尽量控制每次的喝水量，不要一次喝太多水，只要消除口渴感即可，可以适当多喝几次水，保持一天喝水总量适宜即可，从而有效降低眼部压力。第二，患者需要增加体内维生素含量的补充，多吃一些维生素E、维生素C和维生素A含量高的食物，也需要补充体内的微量元素，包括晒元素、铜元素、锌元素等等，这些元素对患者的眼部具有保养效果。第三，患者还应当注意吃一些中粗纤维食物，不要吃过于油腻、难以消化的食物，确保能够良好的排便，减少便秘，否则会导致眼压升高。最后，患者还应当注意一些饮食禁忌，不要喝咖啡因含量高的饮品，也不要吃过于刺激性的食物，否则不利于疾病的恢复。

怎样预防青光眼？

青光眼这种疾病是不可逆的，无法彻底治愈，只能做到控制病情、缓解病情，因此对青光眼的预防价值要更高于治疗。 定期检查眼部     青光眼分为多种类型，但无论是原发性闭角型青光眼，还是原发性开角型青光眼，在疾病早期都不会出现任何症状，因为虽然眼压升高，但是还没有到达影响视力的地步，往往会被患者忽略，等到出现症状之后再去就诊，已经变为不可逆的眼部损伤。因此，想要预防青光眼，定期对眼部的检查是非常重要的，能够做到疾病的早发现、早治疗。青光眼的发病率与年龄息息相关，可以根据年龄来决定检查眼部的频率。如果小于40岁，可以每隔3-5年接受一次眼部检查；如果在41-60岁之间，可以每隔2-3年接受一次眼部检查；如果属于60岁以上的老年人，应当每年至少接受一次眼部检查。 降低眼压 青光眼的致病因素就是眼压升高，因此降低眼压是预防青光眼的最重要方式。在日常生活中，大家首先应当制定出运动计划，规律运动，良好的运动能够有效降低眼压，从而预防青光眼。第二，对于工作需要高强度用眼的人群来说，应当定期使用促使眼压降低的眼药水，缓解眼部疲劳，从而预防青光眼。第三，高血压、糖尿病患者同样也会由于基础疾病的影响，导致眼压升高，引起青光眼，因此这些患者应当积极控制基础疾病，防止眼压升高，从而预防青光眼。