究竟何为“开十指”？

开几指其实是用来衡量子宫颈口扩张的大小。子宫颈管长2厘米左右，是连接阴道和子宫腔的肌性管道。临产前，孕妈妈宫缩加剧，促使子宫口周围的肌肉和纤维组织扩展，同时，胎宝宝进入骨盆使子宫口逐渐扩张，子宫颈管会随之变短直至消失。产程进展就是开指的过程，了解开多少指要产科医生和助产士内检评估。

那么，通常所说的“开十指”指的就是宫口扩张了10厘米。

开1指时，对于就医方便且无病理妊娠状态的初产妇，出现不规律宫缩及见红不需要立即住院待产，这个时候孕妈妈还可以在家待产，等有规律性宫缩才是真正临产（疼痛伴随着规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或30秒以上，间歇5~6分钟，宫口就会慢慢开，这个时候就可以办入院待产。需要提醒孕妈妈的是，不规则宫缩，在家待产期间，若出现阴道流水、持续腹痛、阴道出血量增多、胎动异常等情况，应立即就医。

开3指时，准妈妈感觉肚子越来越痛，这个时候就可以进入待产室；

开9指时，由于胎头下降，压迫直肠产生便意感，随着宫缩越来越强，便意也越来越明显，准妈妈要再坚持忍耐，在医护人员的指导和协助下，孕妈妈要准备最后的冲刺，正确呼吸、保持体力。

开10指时，孕妈妈就要进入最后的冲刺状态，在医生的指导下，进入最后的战斗模式，迎接胎宝宝的到来。

快速生孩子的小技巧有哪些？

分娩全过程是指从规律宫缩开始至胎儿胎盘娩出为止，这个过程可分为三个阶段。

第一产程：第一产程是宫口逐渐扩张的过程，在整个产程中所需时间是最长的。如果新妈妈在这一阶段精神过于紧张，无法配合医生的指导，不仅会让产程延长，甚至有可能使产程停滞。初产妇大约需要11-12个小时，经产妇需要6-8小时，具体的情况也会因人而异。

如何顺利度过第一产程?

1.精神安慰 助产人员会安慰产妇并耐心讲解分娩是生理过程，增强产妇对自然分娩的信心，以便能顺利分娩。

2.饮食 鼓励产妇少量多次进食，保证热量及营养，注意摄入足够水分， 以保证精力和体力充沛。

3.排尿与排便 临产后应鼓励产妇每2~4小时排尿一次，以免膀胱充盈影响宫缩及胎头下降。

4.如果胎膜未破；或者破羊水，宫口已经开大3厘米，羊水很少流出，在助产士指导下可在待产室内行走活动；

5.宫缩时也可做一些辅助的减痛动作和运用拉玛泽呼吸法减轻宫缩疼痛。。

第二产程：

进入第二产程时，新妈妈宫口已开全（开10指），当宫缩时，受小宝宝的先露部压迫，使得新妈妈的排便感更加强烈。

如何顺利度过第二产程?

这一阶段体力消耗最大，是整个分娩过程中母婴安全风险最大的时期，需要准妈妈听从助产士的指挥屏气用力，积极配合，大喊大叫对减轻分娩痛苦毫无帮助，只会消耗更多的体力。还会给分娩过程增添不必要的麻烦，还有可能由于精神因素导致内分泌的系列变化，使疼痛感增强，甚至间接影响到胎宝宝的血氧供应以及子宫收缩，不利于分娩的顺利进行。

第三产程：

当小宝宝娩出母体之后，新妈妈进入第三产程，也就是胎盘、胎膜娩出的过程。胎盘、胎膜的娩出意味着分娩过程全部结束。胎盘、胎膜大约在小宝宝出生5～15分钟后娩出，一般情况下不会超过30分钟。

如何顺利度过第三产程?

配合助产士的指导，准妈妈全身放松，不再需要用力了，待胎盘娩出即可。分娩后，产妇须于产床上休息2小时左右，由医生或助产士判断产妇无异常，即可回病房休息。

为了准妈妈分娩过程减轻痛苦，让生产更顺利，可以选择：

1.导乐陪伴分娩

导乐分娩是目前世界卫生组织倡导的一种最理想自然分娩方式，在整个待产及分娩过程中，由一位经过专业培训的助产士作为导乐师为产妇提供人性化的“一对一”陪产服务，可分散产妇对宫缩阵痛的注意力，减轻阵痛引起的不适，从而减少了产妇因精神紧张产生的宫颈水肿、产程停滞等继发宫缩乏力等现象，减少产程干预，促进自然分娩，给产妇一个舒缓的分娩体验。

2.无痛分娩

目前很多医院开展的无痛分娩技术，让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让产妇在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全该用力时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩。