二、为什么老年人容易中招睡眠障碍
1.老年人随着年龄的增加，神经功能调节系统变差，大脑的神经功能减退，供血不足，导致睡眠功能下降。
2.老年人体内褪黑素分泌随着年龄的增长逐渐减少，褪黑素是导致睡眠的主要因素，它的逐渐减少就会影响深度睡眠时间，容易造成睡不着或者醒得早。
3.老年人心里容易焦虑、思考的事情比较多，或者有心事过于抑郁时，也容易失眠，造成睡眠障碍。
三、老年人患有睡眠障碍如何治疗？
1.药物治疗：如果老年人睡眠障碍比较严重，老年患者就需要在医生指导下服用一些西药进行治疗或者可以服用一些具有安神助眠和益气补气作用的中药帮助调理，例如安神补脑液和脑心舒口服液等，都可以慢慢改善睡眠质量。
2.物理治疗：目前治疗睡眠障碍常用的物理疗法是重复经颅磁刺激治疗。这种物理治疗一定要掌握合适的治疗程度，以防对患者身体产生不良反应。
3.心理治疗：老年人患者应该要注重睡眠，减少失眠引起的心理负面影响。因为老年人患有睡眠障碍会伴随着焦虑、抑郁、紧张，敏感等身心的各种不适，他们更应该得到来自家庭和社会的关心、安慰和理解，除此外也可以找专业的心理咨询师来帮助调节患者的心理状态。
四、老年人患有睡眠障碍应该怎么做？
1.养成良好的作息习惯：主张老年人养成早睡和早起和午睡习惯，午睡时间控制在半小时之内。
2.营造舒适的睡觉氛围：卧室里调节好适合睡眠的光线和温度，确保卧室温度和湿度适宜、无异味、光线柔和；保持床上干净整洁，被褥、床单要薄厚适宜、睡衣也要以舒适为主，保持睡觉周围环境安静，避免大声吵闹。
3.坚持运动、放松心情：老年人患者可以适当做一些肌肉放松训练，例如太极拳就是一个不错的选择。太极拳是我国最为流行独特的养生方式，它能让人心静平和、安养精神、促进血液循环，对中老年人大有益处，所以没事不妨多练练太极拳。一次30分钟，每周两到三次即可。
4.健康、科学调理饮食：老年人患有睡眠障碍以后，要多吃一些健脑的食物。坚果类的食物就对人体大脑有着很好的益处，比如杏仁、核桃等；老年人失眠大多数就是因为大脑功能减退引起的，也可多吃一些燕麦片，因为燕麦片能让人体产生褪黑激素，促进睡眠；奶对于睡眠也有一定的帮助，因为牛奶中含有色氨酸等物质，能起到镇静安定的作用，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，能帮助人们安然的入眠，所以要想提高睡眠质量，晚上睡觉前可以喝上一杯温牛奶；饮食还应该吃些具有滋养神经、镇静安神的食物，如百合、莲子粥；大枣、枸杞粥；小米粥，核桃仁、黑芝麻、黄豆等；千万不要吃辣椒、大蒜等刺激性食物，或者容易让人神经兴奋的饮料，例如：浓茶、咖啡和酒。
科普小结
如果身边的中老年人不小心中招了睡眠障碍不要恐慌或逃避，我们要以平常心去认真对待重视此类疾病，然后通过以上描述去帮助中老年人尽快走出这类疾病，防止由睡眠障碍引发其他中老年慢性疾病的发生，尽早帮助中老年人回归到健康的生活当中去！
