相信很多夫妻都有过备孕经历，而绝大多数人把备孕想得太简单，认为只要不做避孕措施，就能成功怀孕。事实上，每个人的体质都不一样，有人“一击即中”，有人却久备不上。下面简要介绍备孕知识，指导大家科学备孕，总结备孕常见问题，供大家了解。

如何科学备孕

1.孕前检查：呼吁广大女性做好孕前检查，备孕之前，到医院进行血糖、血型、血压、心电图、血尿常规等基础指标检查及妇科检查、传染病检查、优生优育检查等。如果有不良孕史，建议咨询专科医生。想要科学备孕就一定要进行孕前检查，评估夫妻双方的健康状况，有效规避各种风险因素，预防不良妊娠、出生缺陷等。

2.补充叶酸：叶酸就是维生素B9。在备孕期间、怀孕前3个月、怀孕后3个月补充叶酸，能对脊柱裂、脑膨出等新生儿中枢神经系统先天缺陷进行有效预防。孕早期未及时补充叶酸，容易导致体内叶酸缺乏，使自然流产、子痫概率增加。如果叶酸代谢能力比较好，建议每天补充400μg叶酸，反之，叶酸代谢能力比较差，建议每天补充800μg叶酸。

3.选择受孕时间：夫妻想要尽快怀孕，就要把握好受孕时间。研究证实，每年4月、9月最容易受孕，为了提高受孕概率，建议夫妻双方把同房时间安排在下午5:00～7:00之间。

4.排卵期同房：排卵前1～2d，女性的受孕概率最高。通常精子会在女性体内存活2～3d，卵子排出后会在24h之内与精子结合，因而，排卵前5d至排卵这一天为易孕期，夫妻可在这一时间段内安排同房。建议广大女性朋友使用排卵试纸、B超等方式进行排卵监测，确保在排卵期内同房，增加怀孕成功率。

5.注意同房频率：备孕过程中男女双方一定要控制同房频率，并不是同房次数多就更容易怀孕。建议每周同房2～3次，排卵期可适当增加同房频率，隔天同房一次即可。

6.科学饮食：备孕期间，夫妻双方一定要养成健康的饮食习惯，戒烟酒。保持饮食规律，注意荤素搭配，适当补充维生素、叶酸、优质蛋白、钙等，多吃新鲜果蔬，多喝水，结合自身喜好，制定科学的食谱，确保孕期饮食健康、营养。此外，远离亚硝酸类腌制品、罐头、酒精食品。

7.放松心情：在生活中，很多女性急于怀孕，往往会给自己较大心理压力，这很容易导致内分泌失调，从而影响排卵，降低受孕概率。在这里提醒广大女性朋友，备孕期间，放松身心，顺气自然，以平和的心态迎接宝宝的到来。

8.谨慎用药：备孕期间一定要谨慎用药。抗生素、激素类药物、抗抑郁药物等都会影响精子质量，建议夫妻双方在医生的指导下科学用药，倘若需要自行用药，一定要查看说明书上是否有“孕妇禁用”“孕妇慎用”字样，以免影响胚胎发育。

备孕常见问题

1.月经量少会导致不孕吗？月经由子宫内膜脱落形成，月经量少可能与子宫内膜太薄有关。女性体内雌激素水平下降，会导致子宫内膜比较薄，从而不容易怀孕。

2.压力大会影响怀孕吗？这个问题的答案是肯定的。长期压力过大会导致生殖荷尔蒙失调，影响胚胎着床，这不利于女性怀孕。在这里呼吁广大女性朋友，放松身心，不要过于紧张，宝宝自然而然就来报到了！

3.多少岁算高龄产妇？高龄产妇指的是35岁以上怀孕女性。30岁以后女性卵巢开始走下坡路，到了35岁女性的卵巢功能会急速下降，自然怀孕的概率自然会降低。因而，建议广大女性朋友尽早怀孕，以免错过最佳怀孕时机。

4.适当运动有助于快速受孕吗？当然！备孕期间加强运动，能够使我们的身体机能增强，还有利于形成优质卵子，使女性受孕几率增加。如果身体BIM指数超过35，受孕难度会增加。因而，建议肥胖女性适当减肥，养成良好的运动习惯，提高怀孕概率。