带状疱疹俗称“蛇盘疮”、“缠腰龙”，属于常见急性病毒性皮肤病，发病后会在患者身体单侧出现沿神经支配区域带状分布且密集成群的水疱，并伴有剧烈神经疼痛症状，严重影响患者正常生活。本文的目的就是帮助大家防范带状疱疹、摆脱带状疱疹，下面就让我们一起来看一看带状疱疹的日常防护小知识。

什么是带状疱疹？

带状疱疹是一种严重影响皮肤与神经的感染性疾病，说起带状疱疹就不得不提水痘，两者均是由水痘-带状疱疹病毒引起，人体感染该病毒以后会发生原发性感染，即水痘。经过常规治疗后，水痘会消退，但这种病毒会潜伏在机体脊髓后根神经内，呈休眠状态，当患者自身免疫功能减弱时，病毒则会激活，并再度活跃，引发带状疱疹。

带状疱疹的预防

1.饮食预防：注意日常饮食，保证饮食营养均衡，多吃富含蛋白质与维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、蛋类、鱼类、瘦肉、豆制品等，一日三餐定时定量，勿过饥过饱，以强壮体格，提升机体营养状态，调整自身免疫功能，降低带状疱疹发生风险。

2.运动预防：建议日常生活中结合自身情况坚持进行适度的体育运动，尤其是老年人、体质差者，散步、慢跑、爬山、骑车等都是不错的选择，选择适宜自己的运动方式即可，适度的运动锻炼有助于增强体质，提升机体抵御疾病的能力，从而达到防范疾病的目的。值得注意的是，运动锻炼应注意运动强度与运动时间，尽量以中等强度的运动项目为主，切勿过度运动，以免适得其反。

3.预防感染：相关研究指出，感染是诱发带状疱疹的主要因素之一，因此，日常生活中应重视预防各种感染性疾病，秋冬寒冷季节及时增添衣物，以防上呼吸道感染，日常应定期开窗通风，室内定期消毒，保持空气清新。另外，日常生活中尽量避免外伤或接触毒性物质，以免发生外伤或皮肤损伤等影响机体免疫功能。

4.充足睡眠：机体免疫修复多在夜间睡眠状态下进行，因此，我们应避免熬夜，坚持早睡早起，每日至少8小时睡眠时间，保持充足睡眠，以提升机体免疫功能。

5.接种疫苗：接种疫苗是预防带状疱疹最有效的方式之一，目前临床已经研发出两种有效预防带状疱疹的疫苗，即减毒活疫苗与重组蛋白疫苗，研究证实两者在50岁以上人群中具有显著预防带状疱疹的效果，且能够减轻带状疱疹后遗神经痛发生风险，建议50岁以上人群、体质差、免疫力低者尽早接种。

带状疱疹的护理

1.心理护理：带状疱疹带来的疼痛感往往使得患者心情烦躁，从而影响病情恢复，因此，患者应正视疾病，了解疾病发生发展过程以及可治愈性，并保持心情舒畅，避免忧虑、烦躁等负性情绪，以提高机体抗病能力。

2.局部护理：带状疱疹发生后，应该尽早就医，避免延误导致形成带状疱疹后遗神经痛。患者身体局部出现呈带状分布的水疱，伴有不同程度的疼痛感，为保护水疱膜，避免接触性疼痛，建议患者保持皮肤清洁，并注意观察，发现痂下积脓应该及时就医，遵医嘱对症处理，勿擅自处理。值得注意的是，疾病发生早期，皮肤黏膜尚未出疱，患者可以通过洗澡的方式清洁皮肤，但不可用力摩擦疱疹部位。出现疱疹溃烂时，则不可洗澡，且要避免沾湿疱疹，以防局部皮肤感染。另外，建议患者穿着柔软、宽松、舒适的纯棉衣物，避免衣物接触水疱引发疼痛，且要控制双手，不可抓挠患处，以防继发细菌感染导致病情加重。

4.饮食护理：带状疱疹患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉等食物，保证营养均衡，补充机体所需的各种营养物质，同时要适量饮水，以促进毒素排出。虽然带状疱疹患者无太多忌食，但仍要避免发物以及辛辣刺激性食物，如辣椒、牛肉、海鲜等，以防继发感染。

4.生活护理：带状疱疹的疼痛症状呈间歇性剧烈发作，甚至会影响患者正常休息，故建议患者在日间充足活动，以分散注意力，减轻疼痛症状，夜间保持充足睡眠，避免熬。