夏季高温是诱发心脑血管疾病的高峰期
如果是患有高血压或者心脑血管疾病的人，在这种温度比较高、湿度比较大、没有风、低压的情况下，会影响到身体汗液的排出，从而影响到身体内部储存的热量，从而造成心肌消耗的氧气量也会随之增大，从而让心血管一直处在一种紧张的状况中。在这种情况下，压抑的温度还会造成人体血管膨胀，血液粘稠度升高，从而更容易发生脑出血、脑梗死、心肌梗死等病症，如果情况比较严重，甚至会造成死亡。此外，夏季高温时节，人体大量出汗，因为身体内的水分会因为汗水而大量的蒸发，所以血液的粘稠度会变得很高，当这种情况达到了一定的程度后，就会产生血凝的趋势，从而会造成缺血或心脑血管堵塞，如果情况比较糟糕的话，还会造成心肌梗死或者脑卒中的情况。
如何在炎炎夏日预防心脑血管疾病的发生
多补水，预防中暑：夏季心血管疾病患者一定要注意预防中暑。要保证充足睡眠；适量饮水；保持室内通风、空气清新；饮食清淡；避免过度劳累、情绪激动等。出现不适症状时及时就医。夏天人体出汗量增多，水分流失较多，若不及时补充水分可能会导致血液粘稠、血液循环不畅、血管收缩痉挛等问题。因此，夏季应适量饮用白开水或淡茶水等液体，不要等到口渴时再饮水。对于心脏病患者而言，更要注意避免高温天气下过度出汗造成脱水的情况发生。严重时还需及时就医。
适当运动：夏季是心血管疾病的高发期，因此，运动前做好准备活动十分重要。准备活动应根据天气情况而定，如果天气凉爽，可以做些慢跑、散步、太极拳等轻松的运动。如果遇到天气不好的情况，应尽量减少外出活动。如果外出运动，一定要做好防护工作。首先要尽量避开中午时间，这是最热的时候，这个时候可以适当减少运动量，并且注意不要在烈日下暴晒，如果遇到身体不适的情况一定要及时停止运动并及时就医。
饮食以清淡为主：夏季饮食宜以清淡为主，以满足机体对各种营养素的需要，增加食欲。但也不宜过度油腻，以免增加心脏负担。要多吃新鲜蔬菜，以满足机体对维生素的需要，如西红柿、冬瓜、西瓜等。还要多吃豆类、豆制品、瘦肉等含蛋白质丰富的食物。夏季是各种新鲜蔬菜大量上市的季节，如韭菜、空心菜、芹菜、茼蒿等都是不错的选择。夏季气温高，人出汗较多，除水分丢失外，还会丢失部分钾。因此应适当多吃些富含钾的食物，如土豆、香蕉等。要尽量少吃油腻食物，以保证体内脂肪的正常代谢。
