脾胃乃后天之本，脾主运化，胃主通降。脾胃功能的强弱，关系到人体气血的生化和脏腑阴阳的平衡，是人体健康与否的重要标志。脾胃虚弱，气血生化不足，人体就会出现形体消瘦、面色萎黄、食少纳呆、头晕耳鸣、心悸气短等症状。下面就为大家介绍一下中医调理脾胃的方法吧！

一、中医调理脾胃的优势有哪些？

中医调理脾胃是通过望闻问切来辨别病情，并通过辨证施治来对症调理脾胃。脾胃是我们人体的后天之本，只有我们的身体健康了，我们才能更好地工作和生活。中医治疗疾病具有简便验廉的特点，所以说，很多疾病只要通过中药汤剂就可以得到很好的治疗，并且疗效稳定持久。中医在治疗疾病的时候，特别注重“治未病”。因为在人的身体出现了一些亚健康状态时，我们就应该及时去找中医进行调理，这样就可以避免更大疾病的产生。在日常生活中，我们可以通过中药调理脾胃来改善自身身体不适症状。比如：有些人经常出现腹胀、腹泻、腹痛等情况，而这些情况大多都是由于脾胃虚弱引起的。通过中药调理，我们可以有效地改善这些症状，促进身体健康。

二、中医调理脾胃，那些需要重视？

（一）饮食调养

脾胃虚弱者，宜选用有补气健脾作用的食物，如山药、薏苡仁、大枣等。也可以吃些山药粥，用山药50克、粳米100克、白糖适量，共煮成粥，以粥成而温服，有健脾益气之功。此外，还可食用粳米、小米、黄小米等。用粳米、小米各50克，煮成稀粥。以上两种食法适用于脾虚食少，体弱乏力者。除以上食法外，还可选用扁豆、薏苡仁等有健脾益气作用的食物。

（二）情志调理

中医认为，情志因素与脾胃关系密切，若情志不遂，肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，出现食欲不佳、腹部胀痛、大便不畅等症状。因此，调理脾胃也要注重情志调理，保持心情舒畅、乐观豁达、淡泊名利。

（三）运动调养

运动可以增强体质，改善脾胃功能。中医认为，脾胃虚弱者应“虚者补之”，适当进行运动锻炼，如慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等。现代医学认为，适当的运动锻炼能改善胃肠道功能，增强体质，促进消化吸收。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”。长时间的伏案工作或学习会使身体疲劳，导致脾胃功能失调。但要注意活动强度和时间的选择。

（四）中药调养

中药调理是中医的特色疗法，它是通过药物调理身体，从而改善身体机能，达到强身健体的目的。通过中药调理身体，可以从根本上解决脾胃虚弱的问题，从根本上改善体质，提高免疫力，提高抗病能力。中药调理脾胃是一种健康的生活方式，是中医调养脾胃的最常用方法。通过中药调理脾胃可以达到以下几种作用：

1.增强食欲、改善消化吸收功能；

2.调节机体免疫力；

3.健脾和胃、调中开胃；

4.健脾益气、消食化滞、化痰祛湿。

三、生活中的其他注意事项

1.忌过饥过饱，避免暴饮暴食，少吃生冷食物。

2.忌过度劳累，适当运动，以保持精神舒畅。

3.忌饮食不节，饮食宜清淡、温软、易消化、有营养，避免生冷、辛辣、刺激性食物。

4.忌情志不畅，保持心情舒畅，避免过度悲伤。

5.忌久坐不动，避免过度劳累。

6.忌贪杯酗酒，减少酒精对肝脏的伤害。

7.忌滥用药物，避免损伤脾胃。

8.忌久卧久坐或久站、久蹲。长期卧床易引起气血不畅，导致气血瘀滞，久病入络则可引起气血运行不畅。

9.忌过食生冷刺激性食物及烟酒等。过食生冷刺激性食物易伤及脾胃阳气，过食烟酒可加重脾胃负担导致脾胃虚寒。

以上就是关于中医调理脾胃的相关内容，希望能对大家有所帮助。