近视指的是眼球在无调节的状况下，平行光线进入到眼内，其聚焦在视网膜前，进而导致视网膜上不能清晰的成像。出现近视眼的人会出现视物模糊的情况，只能看清近处的事物，看远处的事物时比较模糊。近几年来随着科学技术的不断发展，很多青少年过早的接触电子产品，加上他们的学习压力较大，导致我国出现近视的人数在不断增多，而且年龄也越来越小。出现近视后，会对青少年的学习造成一定的影响，同时其需长期佩戴眼镜，这就会对青少年的日常生活造成影响，而且近视度数过高，可能会导致眼球突出以及眼睑松弛的情况，会影响青少年的容貌，近视还有较大的遗传概率，可能会影响下一代的视力。因此积极的防控青少年近视是至关重要的。接下来将针对青少年近视的防控进行详细的叙述。 控制用眼的时间 长时间用眼会导致眼疲劳，进而会导致青少年出现近视，因此平时学校应积极的减轻学生的课业负担，减少青少年的作业量。平时青少年在看书做作业时也应隔45分钟停下来休息5到10分钟，避免一直看着书本，在休息的时间可以闭目养神或者做眼保健操，也可以向远处看，这样能够缓解青少年眼部的疲劳，放松双眼。 使用端正的姿势看书写字 青少年在看书以及写作业时应保持端正的姿势，保证自己背部挺直，同时眼睛和书本的距离应保持在一尺，青少年的胸部和桌子的距离应保持在一拳头，避免过近，手指和笔尖的距离应保持在一寸，过近可能会遮挡书本，青少年就会不自觉的拉近眼睛和书本的距离，会对眼睛造成不良影响。在乘车、躺着以及光线昏暗的情况下尽量不要看书，否则会导致青少年出现眼部疲劳，进而增加其发生近视眼的概率。 减少看电子产品的时间 日常生活中，家长应严格控制青少年看电子产品的时间，让其少看电视、少看电脑、少玩游戏机，每次接触电子产品的时间尽量不要超过半个小时，每天接触电子产品的时间尽量不要超过一个小时，同时也需控制青少年看电子产品的距离，避免距离电子产品过近，否则也会影响青少年的视力。 注意营养，合理搭配饮食 偏食也可能会影响到青少年的视力，因此对于青少年的饮食应进行合理的搭配，让青少年多进食一些动物蛋白以及蔬菜，尤其是含有丰富维生素A的食物，比如胡萝卜、韭菜、青菜等，能够起到一定的改善视力的作用，可以让青少年多吃些，尽量避免让青少年吃过多的甜食和零食。 合理的安排青少年的作息时间 小学生每天的睡眠时间应保持在10小时，初中学生的睡眠时间应保持在9小时，高中学生的睡眠时间应保持在8小时，学校和家长可以根据此合理的安排青少年的睡眠时间，避免让其长期熬夜。 加强锻炼 通过有效的锻炼能够增强青少年的体质，从而有效避免近视眼的发生，因此日常生活中可以让青少年多参加一些户外运动，通过此能够帮助青少年的眼睛和身体正常发育，同时在进行户外活动时，青少年可以多看看远处，能够帮助青少年放松自己的眼部肌肉，从而起到预防近视眼的作用。 定期检查视力 早期发现视力异常能够早期进行干预，这样能够有效的避免近视度数继续增长，避免青少年发展为高度近视，学校和家长可以定期的带领学生到正规的医院或诊所检查视力，通过此能够发现青少年是否存在视力下降的情况。 每天坚持进行两次眼保健操 眼保健操是根据中医上的经络按摩理论编制而成的一种眼睛按摩操，其通过按摩眼部周围的穴位，能够起到疏通经络、养气血、消除眼睛疲劳的作用，经常做眼保健操能够有效的预防近视。因此可以每天让学生进行两次眼保健操，上午一次下午一次。 做好健康教育 告知青少年及家长，近视眼的危害，近视眼不仅会导致青少年视物模糊，还可能会增加其患上青光眼的概率，会对青少年的学习以及生活造成较大的影响，应引起青少年和家长的重视，采取有效的措施积极的预防近视。