记得以前在网上看到过一篇名叫“石头记”的文章，内容是曾经得过肾结石的病友分享自己当时就诊的经历，有人说，结石的疼比生孩子还要疼；有人说，疼的时候在地上打滚一点也不夸张；有人说，疼的时候简直想把命送出去；还有人，提起结石的痛，即使过去多年，依然记忆犹新。

一、什么是肾结石

肾结石是泌尿系结石中比较常见的一种，顾名思义，就是肾脏中形成的小石头。当尿液中存在的钙质、草酸盐、尿酸等浓度过高或溶解度降低时，发生堆积、变硬，就会引发结石。肾结石主要由草酸钙、磷酸盐类、尿酸盐构成，少数情况下主要成分则是鸟粪石结石和胱氨酸结石。

二、为什么夏天人容易得肾结石

天气炎热，人们就会容易出汗，稍微做一些运动便会汗如雨下。身体通过汗液排出水分，必然会造成排尿量的减少。这时候如果还不注意喝水来补充水分的话，尿液就会浓缩。尿液浓缩以后，尿液里面的某些成分，像颗粒、晶体这种成分就会处于一种超饱和的状态。晶体成分就很容易沉淀出来，形成一个晶体颗粒，晶体颗粒慢慢聚集以后，就形成了结石。

三、得了肾结石会有什么表现呢

至于肾结石的症状，没有梗阻时，可以无症状或者疼痛较轻，但要是由于结石移动、喝水等原因，肾结石被尿液冲下来，进入输尿管。如果石头正好卡在那里，那就能体会到“生孩子的痛”。腰痛、腹痛，急性发作时，疼痛剧烈，这称之为“肾绞痛”。其他症状还包括：感觉胃部不适和呕吐、尿的颜色加深或出现血尿、尿频、排尿时有烧灼感或疼痛感，假如结石梗阻导致感染，尿液可能会浑浊或有臭味，还有可能会发烧。

四、什么人容易得肾结石呢?

1.有家族史的人。2.糖尿病、肥胖、痛风和高血压患者。3.喝水少的人。4.过度的体育运动，可能会增加易感者的晶体尿以及结石风险，但一般的体育运动不会增高风险。5.慢性腹泻时会出现酸性尿液，持续的酸性尿液(pH≤5.5)会促进尿酸沉淀，导致尿酸结石形成。6.有其他不良嗜好和饮食习惯的人：例如爱吃辛辣、高脂肪、高嘌呤、高盐的食物；嗜酒，长时间静坐，经常憋尿等。7.与职业有关：一些高温、喝水排尿比较少的工作，如工人、司机会多见一些。

五、如何确诊自己得了肾结石呢

如果出现了刚刚提到的这些症状，第一步需要做的就是及时去医院就诊。医生会根据症状考虑肾结石的可能，然后会安排一些影像学和实验室检查。最常用的影像学方法是超声和CT。

六、得了肾结石怎么治疗呢?

1.药物治疗

一些小的肾结石，可以通过用药加以治疗。目前比较常用的药物是α1受体阻断剂、利尿剂等。这些药物通常能够促进结石的排出，并缓解相关的症状。

2.体外冲击波碎石（ESWL）

ESWL是一种常见的肾结石非手术治疗方法。该方法通过将肾结石的物理特性与超声波的特性相结合，从而精确地将肾结石分解成小块，使其易于排出。

3.内窥镜下碎石术（URS）

内窥镜下碎石术是将一根无创伤性的钢丝线通过输尿管插入体内，到达肾脏，将肾结石击碎，然后将其移除。这项手术通常适用于输尿管和肾脏内的较小的结石。

4.经皮肾镜碎石（PCNL）

经皮肾镜碎石是一种比较复杂的手术。该手术要求医生通过一个小切口，再从皮肤上穿过肾脏直接进入患者的肾脏内部，然后将肾结石分解成小块，并将其移除。这种手术主要用于肾脏内较大的结石，需要严密的术前考虑。

5.传统外科手术

传统的外科手术是一种较少使用的肾结石治疗方法。由于这种手术通常涉及切口和大量失血，因此医生现在很少采用这种方法。

七、如何预防肾结石呢?

1.饮食注意

（1）多饮水。饮水可以促进尿液的排泄，减少结晶在尿液中的时间，从而降低形成结石的风险。建议每天喝8-10杯水，即1500毫升到2500毫升。

（2）限制摄入含钙食物。高钙饮食与肾结石的发生有关。因此，建议限制高钙食物的摄入，如红豆、芝麻、虾皮、豆腐、鲫鱼等。同时，应适量补充含有适量的维生素D。

（3）限制蛋白质摄入。过量的蛋白质会导致尿液中浓缩反应加剧，有利于结晶的形成，增加肾结石的风险。建议适量补充蛋白质，并多食用植物蛋白。

（4）减少摄入草酸盐的食物。草酸盐是肾结石的常见成分之一，如薯蓣、索菜等都是含草酸盐较多的食物，应适量食用、限量摄入。

2.运动锻炼

适当的运动可以促进人体代谢，增强身体健康，对于肾结石的预防也是十分重要的。运动可以增加尿液排泄，对肾结石的预防很有帮助。但需要注意的是，剧烈的运动会增加尿液的浓度，有利于结晶的形成，增加肾结石的风险。

3.及时治疗相关疾病

一些肾脏疾病，如感染、结石症等可能会导致肾结石的发生，及时治疗相关疾病才能有效预防肾结石的出现。

4.保持良好的生活习惯

保持规律作息，不熬夜、不抽烟、不喝酒等良好的生活习惯也能有效预防肾结石的发生。

八、常见问题及回答

1.体检发现肾里有1-4mm的小结石，需要处理吗？

除非是特殊职业人群（如飞行员或军人），对于这种没有任何症状的小于4mm的结石，医生的建议是保守治疗，定期复查，注意改善饮食和生活方式。因为这些小结石有很大的几率自己就通过输尿管排出体外，在肾里待着也不会产生什么不良的后果，没有必要冒手术风险将其取出。

2.总得结石是不是和饮用水的水质有关系？

很多人都担心饮用水的水质不好，水垢多会不会导致结石。水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等不溶于水的物质。进入人体后，部分被分解；不能分解的那些，会经肠道随粪便排出。事实上，水垢中的钙镁离子含量有限，远远达不到形成结石的浓度。水质的软硬度，也对结石的发生率没有明显影响。有临床研究显示，饮用水的水质与结石的发病没有明确关联。那么肾结石患者需要喝纯净水吗？回答是不必要的，与其关注饮用水的种类，不如更多的关注饮用水的量。