经济舱综合征是指长途旅行者在飞行途中或飞行后一段时间内出现下肢肿胀、胸痛、呼吸困难、甚至猝死等一系列症状, 其本质为静脉血栓栓塞症。在长途飞行中，由于座位空间狭小，加上低温、低压的环境，导致血流缓慢，血液黏稠，最终形成血栓，下车活动后，血栓受到血流冲击脱落，随血液游走，血栓游到哪里就会栓到哪里，而引起肺栓塞是最严重的并发症。据估计，每1万名飞行乘客中，平均有1至2.5人会遭遇这一问题，据计算，飞行时间每增加两小时，患病风险就会增加26%。

不坐飞机就不会得“经济舱综合征”吗？

当然不是，人体的血液从动脉流经毛细血管网，再由静脉回流至心脏，这个过程中，为了克服重力，肌肉挤压的作用尤为重要，而狭小的座位空间让人难以活动，时间一长，下肢深静脉血流淤滞，就会形成血栓，所以，不坐飞机也可能会得“经济舱综合征”，如乘坐火车、长途汽车，甚至长时间久坐办公都有可能发生。经济舱不会使人患病，活动量减少才是最重要的危险因素。

哪些人群更易得“经济舱综合征” 个体危险因素：包括高龄、肥胖、妊娠、产后状态、使用口服避孕药、肿瘤、心脏病。 新冠肺炎患者会出现高凝状态，血栓形成风险增高。 如何有效预防 采取措施防止久坐：经常变换坐姿，不跷二郎腿。 注意活动下肢关节：脚踝做环绕运动或脚跟着地脚尖上抬, 然后脚尖点地脚跟上提, 各30秒钟，以促进小腿后肌肉群收缩。条件允许可适当走动，或对小腿腓肠肌进行按摩。 补充水分，防止脱水：平时饮食宜清淡, 低脂少糖, 多吃蔬菜水果, 多饮水，保持充足的水分摄入，但最好避免饮用酒精、咖啡或茶饮，以免造成血液浓缩。 穿着舒适：勿穿紧身衣裤和鞋子，系腰带宜宽松。 穿弹力袜：选穿松紧适度的弹力袜，可促进下肢静脉回流，减少静脉瘀滞，缓解下肢水肿。 健康生活：保持心情愉悦、控制体重、戒烟。 长途旅行，“经济舱综合征”不容忽视，别被小小的血栓“栓”住双腿。