那么，哪些人是慢性肾脏病高风险人群呢？
1.糖尿病人群
糖尿病是引发肾脏疾病的首要危险因素，慢性肾脏病常发生于糖尿病病史超过10年的患者身上。长期高血糖会损害肾脏微血管结构，逐渐发展成糖尿病肾病，严重时可能导致终末期肾病。
2.高血压病人群
血压的长期升高，可引起动脉硬化，会影响肾脏等组织器官供血供氧，导致肾脏受损。持续未控制的高血压会对肾脏的小动脉造成压力，形成高血压肾病，长期下来可致肾功能丧失。
3.有慢性肾脏病家族史人群
有些肾病（如多囊肾）是可以遗传的，有家族聚集倾向。若家族中有直系亲属或近亲曾被确诊患有遗传性肾脏疾病，自己要提高警惕，定期检查尿常规和肾功能。
4.其他人群
熬夜、高龄、肥胖、急性肾损伤、环境污染物、心血管疾病等等都可能引起肾脏功能的损害。
怎样早期识别慢性肾脏病呢？
1.尿液发生改变
夜尿增多，睡着后反复起来解小便；尿泡沫增多，长久不消失；尿颜色改变，表现为浓茶色、洗肉水样、酱油色或淘米水样等改变；尿量过多或过少，正常人每日尿量在1500ml左右，如果不是因为出汗、发热、腹泻等因素引起的尿量突然减少，那么就要考虑肾脏功能是否出现了异常；或者每日尿量超过2500ml，应考虑有肾脏相关性疾病。
2.水肿表现
早上起床后观察到眼皮或者脸部水肿，有些患者甚至出现脚踝、足部、腿部等部位的水肿，有些可能伴有心累、气促、血压升高等表现。
3.腰部不适
无明显原因出现疲劳、乏力、腰酸背痛等表现，有些表现为肾区隐隐钝痛或者不适感。
4.其他不适
5.若出现肾脏受损，可表现出消化道症状，如食欲减退、恶心、呕吐等表现，容易被误认为其他疾病被掩盖；还有一些不典型表现如皮疹、关节痛、口腔溃疡、脱发等。
那么我们应该如何预防慢性肾脏病的发生呢？
1.改变不良习惯
保持良好的生活习惯，如少熬夜，避免劳累；低盐低脂低嘌呤饮食，戒烟限酒，少吃动物内脏及辛辣刺激类的食物等；不要暴饮暴食，适量饮水，勿久坐憋尿；不要乱吃药物，尤其是感冒药、抗生素、止疼药物、利尿剂等；
2.合理运动：剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，可造成横纹肌溶解，有时会出现急性肾损伤。
3.减少或避免经常接触化学类物质，如染发、使用某些化学物质超标的化妆品等。
4.控制基础疾病。每日监测及控制血糖、血压，避免肾脏受损或进一步受损。
5.定期体检关注尿常规里的指标变化及肾脏彩超。
尿液检查正常不代表没有肾脏病，有些肾脏病可仅有肾脏功能下降！衡量肾功能的指标除了血肌酐，还有更敏感的肾小球滤过率（eGFR），实验室会根据血肌酐、年龄、性别、体重等来计算得到。一旦确诊有肾脏病，医生会建议您做肾活检来确定肾脏病的病理类型，评估肾脏损伤是否活动，还要寻找病因，为治疗提供重要参考！最后请大家记住：肾脏病是隐形杀手，不能轻视，早防早治是关键！肾脏病没有特异的症状，需要通过检查尿液和血液才能早期发现。定期检查非常重要！人人享有肾脏健康！关爱肾脏，从现在开始！
