一、抑郁症的特点
抑郁症是典型的心理障碍，其是一种情绪，具有患病率高、治愈率高、就诊率低、复发率高等特点，主要是由于很多患者认为自己只是由于一些事情而心情不好，并不认为这是一种疾病，因此很少有患者主动就医，接受正规化、系统化治疗。
二、抑郁症的主要表现
（一）心境低落
发作抑郁症后，患者主要表现为突然对任何事情、东西都丧失兴趣，如一些热爱旅游、热爱热闹的人，突然拒绝社交。好像是世界上任何事情、人、物均不能激发其刺激，整体唉声叹气。
（二）思维迟缓
发作抑郁症后，患者整天感觉脑子发蒙。如患病前患者喜欢阅读各种书籍，患病后阅读十分困难，原本一天就能看完的书，发病后看几天都没能看几页，总是感觉什么也看不进去。如果本来思辨能力特别强的人，突然变得迟钝、思维混乱、抗拒社交，可能是发作抑郁症，家属和患者本身都要重视，积极治疗。
（三）意志力活动减退
主要表现为遇到任何问题，不管大小，都认为自己做不了，马上就放弃。病情严重者，甚至觉得简单的日常活动（吃饭、穿衣等）自己都做不来，不想动也懒得动。还有一种情况即本来十分自信的人，做任何事情都信心满满，但是患病后，一旦遇到问题，就很难克服困难完成任务。
（四）认知能力下降
主要表现为患病前能客观、全面地看待事物，但是发作抑郁症后，看待事物十分极端，认知变得狭窄、偏差。例如患病前如果没有顺利完成工作任务，会主动查找问题，以便后面任务顺利完成，但是发作抑郁症后，未完成工作任务，就会感觉自己非常糟糕，什么都做不好，自己对公司一点价值都没有。另外抑郁症患者主观看待世界，患病前和很多人交往，感觉大家都挺好，发作抑郁症后，患者认为很多人都是坏人，甚至感觉这些人都和自己过不去，不管别人说什么，都感觉是针对自己，感觉大家都嫌弃自己。
三、如何走出抑郁症
（一）患者必须承认抑郁症是一种疾病，需要积极接受治疗。
（二）抑郁状态≠抑郁症，概念不同
不是所有处于抑郁状态的人都是发作抑郁症。抑郁症的发生和发展直接和患者人格特点相关，如果在童年受到严重创伤、被抛弃过，相较于其他人发作抑郁症的风险较高。如果母亲长时间处于抑郁状态，孩子发作抑郁症的风险更高。
（三）建立良好的人际管理，有利于患者做出抑郁状态
温尼科特说过“人，只有在丰满的关系里才能成长。”虽然发作抑郁症后，绝大多数患者会主动放弃社交，如果患者能表达出来一些东西，让周围的亲朋好友发现，对患者来说是十分有利的。
（四）充分做好长期治疗的准备，尽量做好力所能及的事情，体会成就感和价值感。如果出现自杀倾向，要暂时抛开所有顾虑，主动向他人寻求帮助，要告诉自己，我生病了，我需要他人的帮助。
（五）主动向专业人士求助
主动向专业人士求助是治疗抑郁症最有效的途径，即使一个非常强壮的人，遇到自己无法解决的问题，求助也是最佳的方式。要告诉抑郁症患者救助不是懦弱，而是进行自我修复。
总而言之，抑郁症并不是绝症，通过积极治疗是可以痊愈等，但是需要做好长期治疗的准备。抑郁症患者在治疗过程中并不需要所谓的心灵鸡汤、正能量东西，也不需要别人的激励，而是需要倾听、倾诉、理解、陪伴。
