人们对糖尿病的恐惧，主要来源于尚无法治愈、并发症多、长期用药等方面，由于其发展过程较慢，需要持续的监测和药物治疗，因此多数患者通过短暂的住院稳定病情后，大部分的时间还是要回归到生活、工作中，对此，居家护理就至关重要。本文带大家了解糖尿病居家护理的注意事项，指导大家更好的管理身体。

一、什么是糖尿病？

糖尿病是因胰岛素分泌不足或利用障碍等导致代谢紊乱、血糖升高的一种慢性疾病，患者多会存在多饮、多尿、多食、体重下降等较典型的症状，病程越长，并发症率越高，容易累及心、脑、肾、眼等多个器官，严重损害身体健康。根据其具体症状表现，分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。经研究，肥胖、高脂饮食、久坐、过量饮酒、遗传、病毒感染、妊娠期、高血压、冠心病等人群是糖尿病高发群体。

二、居家护理注意事项

1.规律生活

首先是作息规律，现代很多人喜欢夜生活，经常熬夜、晚睡，影响机体代谢、血糖控制，建议早睡早起，保持作息规律，在睡前让心情稳定、大脑放轻松，保证良好的睡眠质量。其次是劳逸结合，一方面是避免久坐，比如办公室文员等工作者，经常是一坐几个小时，这对身体非常不好，增加糖尿病发病率或者加重症状，应当坐半小时至1小时后，起来活动十几分钟、喝喝水等，促进血液循环；一方面是避免过度劳累，有的人不久坐，但是一刻也停不下来，或者劳动量多大，也不利于健康，应当劳作一会儿后，休息一下再继续。

2.适当运动

运动能够促进新陈代谢、提升身体素质，可改善血糖指标，有助于血糖控制。患者可以根据自身体质、爱好的选择运动项目，比如适合中年人的骑自行车、游泳、羽毛球等，适合老年人的步行、太极拳等。运动时间宜掌握在半小时内，避免劳累，且建议在餐后1小时后再运动。另外，运动需循序渐进、持之以恒才能有效果，若运动中出现呼吸急促、头晕等症状，要立即停止，掌握好运动强度，注意运动安全。另外，可在家中适当的做做家务、活动活动关节等，这种简单的运动长期坚持对身体也是有益的。

3.科学饮食

由于很多事物中还有糖分，且饮食关系到营养的摄入，所以饮食管理对糖尿病患者非常重要。其一，糖尿病患者应少食多餐，不要一次吃撑、下次不吃，也不要吃的太少；其二，选择食物时尽量选择糖分少或者无糖、高纤维的食物，如大豆、燕麦、荞麦等；其三，适量的摄入肉、蛋、奶，多食糖分少或无糖的新鲜果蔬，补充营养。另外，葛根粉、南瓜、苦瓜等有降糖的功效，可以适当食用；其四，若患者合并高血压等，要减少食盐的摄入；其五，糖尿病患者应当戒烟、限酒，吸烟容易诱发糖尿病并发症，饮酒容易导致低血糖。

4.规范用药

服用什么药、服用多少、如何服用、什么时候用药等，均要严格遵照医嘱执行，不要自行减药、停药或者调药，否则容易导致病情不稳。另外，要重视药物可能导致的不良反应，用药前仔细阅读说明书，如服药后有不适，及时就医。

5.自我监测血糖

建议患者加重准备血糖仪等，定时、定期进行血糖检查，通过血糖变化可了解饮食、运动、药物等治疗效果如何，也能够了解疾病发展程度，还能够及时的发现低血糖、血糖不稳等问题，及时控制。另外，监测血糖后观察其发展规律，有助于医生准确的调整治疗方案，避免过度治疗。

6.遵医注射胰岛素

胰岛素有降低血糖的作用，但是并非所有患者都有必要注射胰岛素，具体要尊重医生的建议，且如何注射、注射多少、有哪些注意事项等，也需要听从医生的叮嘱，切忌盲目注射。

7.应对低血糖

糖尿病患者因过度劳累、药物作用等原因可能出现低血糖，如出汗、发抖、乏力、头痛等，均是低血糖常见症状，若发生此类症状，可以先吃一些含糖食物缓解，15分钟后检测血糖，若仍是低血糖，需立刻咨询医生。

8.预防并发症

糖尿病可能引发视网膜病变、肾病、糖尿病足等并发症，还可能出现DKA，患者应当对各种并发症症状等有所了解，平时注意观察身体反应，在医生指导下加强并发症的预防，比如进行足部护理、眼部护理等。

9.情绪调节

糖尿病患者容易情绪消极、抑郁，对此，患者一方面要加强自我调理，比如做一些自己喜欢的事，或者做一些轻松的事，听音乐、追剧、做美食等等，愉悦身心，缓解焦虑。另外，可以通过微信等和医生交流心理问题、和病友聊天分享生活等等，调节情绪。