1、饮食治疗
骨质疏松症，作为一种悄然侵袭人体骨骼、削弱骨骼结构稳定性的疾病，已经引起了广泛的关注。在其成因众多的原因中，营养不良无疑占据着极其重要的位置。一个人的骨骼是由钙、磷、蛋白质等多种元素构成的复杂系统，只有这些元素保持在一个合理的平衡水平时，骨骼才能维持其正常的功能和结构稳定性。如若某种元素过高或过低，都可能导致骨质疏松或其他相关骨骼问题。
要想预防或缓解骨质疏松，保持健康的膳食结构就显得尤其重要。一个合理的膳食，不仅指的是食物的多样化，还要求食物中包含的营养素——包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素以及膳食纤维，品种齐全、数量适宜，保持合理的比例和平衡，以满足人体对这些营养素的各种需求。
其中，钙的补充是预防骨质疏松的关键，但仅有钙元素是不够的，它需要维生素D的帮助才能被身体充分吸收。适量的蛋白质摄入能够提供骨骼生长修复的必需氨基酸，但过量的蛋白质又可能促进钙的排泄，增加骨质疏松的风险。
2、运动治疗
生命的活力源自运动，这是一条适用于每个人的黄金法则。适度的体育锻炼不仅能够有效增强人体对各种疾病的抵抗力，同时还能显著提高个人的整体健康水平。然而，对于那些遭受骨质疏松症困扰的患者来说，运动常常是一把双刃剑——一方面，他们深知运动的必要性，明白只有通过运动才能够有效增加骨密度，从而降低骨折的风险；另一方面，他们又无法免除因担心运动而可能加剧骨质流失，尤其是女性患者还顾虑运动可能导致闭经等后果的恐惧。
这种矛盾的心态意味着对于骨质疏松症患者而言，选择合适的运动方式显得尤为重要。当我们在谈论适宜的运动形式时，跳舞、散步、慢跑、爬山、爬楼梯、踢球或打球等项目浮现于脑海。这些活动的共同特点是它们主要施加压力于人体的纵轴而不是横轴，这种压力对增强骨骼有着积极的促进作用，同时也不太可能导致骨折发生。更为重要的是，适度且恰当的体育活动可以加强肌肉，提高平衡能力，从而降低跌倒带来的风险，这对预防骨质疏松症患者的骨折尤为关键。
3、药物治疗
治疗骨质疏松症涉及多种药物，这些药物根据其作用机制大致可以分为两大类：一类是防止骨质流失的骨吸收抑制剂，另一类则是促进骨骼再生的骨形成刺激剂。因此，药物治疗骨质疏松症不仅仅是单一的药物作用，而是一个全面的治疗计划。除了传统的补钙外，还需结合其他药物制剂来综合提升骨骼的总量和质量。
补钙作为治疗骨质疏松的基石，选择合适的钙制剂十分关键，最好选择那些对胃肠道刺激较小的产品，以保护消化系统的正常运作。为了更有效地维持血钙水平，建议在晚上进行补钙，这样可以利用人体夜间的生理特点，达到更佳的吸收和利用效果。
