春回大地，百花争妍，正是赏花好时节，然而对于那些花粉过敏的孩子来说，这却是一年中最难熬的时光。

花粉过敏，也称花粉症，是一种常见的季节性过敏性疾病，是特应性体质的个体吸入或接触花粉引起。随着气候变化、绿化水平的提高，花粉过敏日益频发，花粉过敏可表现为打喷嚏、流涕、鼻塞、严重时甚至会呼吸困难。有哪些措施可以让我们避免花粉过敏的干扰呢？事实上，顺“时”而为，采取一些科学有效的措施，有助于减轻花粉过敏的症状。

知己知彼：认识致敏花粉，识别花粉季节

致敏花粉均为气传花粉，这种花是非观赏花，花朵细小、颜色不鲜艳。致敏花粉由蛋白质、脂质、腺苷、酶类等固有成分以及空气污染物组成的外来成分构成，也是构成空气气溶胶的重要有机成分。气传花粉小而轻，极易在空气中飘散，当空气中的花粉浓度大于100粒/m³时，即可引发花粉症患者的鼻炎症状。花粉随风而广泛分布，通过湍流现象进入并悬浮在大气层，然后随大气运动而移动，经远距离传播的花粉虽长时间暴露于大气中，但仍保留致敏性，使人们在无花粉播散地区致敏。

重视预防：关注花粉预报，全方位减少接触

对花粉过敏的患者，每日关注花粉预报尤其重要，目前在我国的许多地区如北京、上海、内蒙古、山西等已经开展了花粉浓度播报工作。在花粉季节，要尽量减少外出，特别是避免去公园等植被茂盛的地方。如果必须外出，可通过使用鼻用过滤器或花粉阻隔剂减少花粉颗粒的吸入。

此外，在花粉季还可以这么做：

1.避免在户外晾晒衣物。

2.保持车窗关闭。

3.佩戴防花粉的眼罩和口罩。

4.冲洗眼睛和鼻孔。

5.避开所有会黏附花粉的物体（织物越粗糙，花粉附着越多）。

6.定期为宠物洗澡。

7.室外活动归来后，立即更换衣物，用生理海盐水清洁鼻腔、结膜等，以便清除吸附在黏膜表面上的花粉。

合理用药：抗过敏药物该用就用，免疫疗法可考虑

对于已经出现症状的患者，适当的药物治疗是必要的。药物治疗是花粉过敏的主要治疗方法之一。常用的药物包括口服抗组胺药物及白三烯受体拮抗剂、鼻喷激素、鼻喷抗组胺药等。这些抗过敏药物可以缓解过敏症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒等。对已知有明确花粉过敏的患者，可以在花粉季节来临前2周开始预防性治疗。在使用任何药物之前，建议先咨询医生，确保药物的选择和使用是安全和合适的。对有脱敏治疗条件的患者应在医师的建议下尽早考虑免疫疗法。这是一种长期治疗方法，通过定期接触逐渐增加剂量的过敏原，逐渐使身体对过敏原产生耐受，从而减轻或消除过敏症状。脱敏治疗疗程较长，至少3年，但坚持治疗，效果很好。

生活点滴：有些食物加重过敏，避免户外高强度运动

饮食调节也是预防花粉过敏的重要方法之一。食品中含有某些物质可以缓解过敏症状，如维生素C、维生素D、锌、镁等。相反，含有酒精、咖啡因等物质的食品会加重过敏症状。因此，在花粉高峰期，更应注意饮食调节，合理营养。此外，预防呼吸道感染，适当的运动可以增强身体免疫能力，但在花粉高峰期，应该避免在户外进行高强度运动，以免花粉刺激呼吸道从而加重过敏症状。

总之，花粉症虽然令人烦恼，但通过正确的预防和治疗措施，其症状是可以控制的，也能减少对日常生活和学习的影响。