由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，据统计我国的颈椎病患者约有2亿人，并成为名副其实的白领职业病。手机和平板的使用率和普及率越来越高，低头族越来越多，许多学生由于长时间的上网，都开始有这样的病例出现。颈椎病是由于椎间盘突出致使脊髓神经受压导致功能障碍的临床综合征。颈椎病是一种常见病，能引起颈椎病的原因很多，主要与不良生活方式有关。

引起颈椎病的常见原因

1.生活习惯：长时间低头或者久坐是造成颈椎病年轻化的重要原因，颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出，颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

2.不睡枕头或枕头过高：不睡枕头或枕头过高，会导致颈部韧带劳损。许多有颈椎病的人认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎病，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。

3.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可能导致颈椎及其周围组织的损伤，从而引发颈椎病。此外，盲目、粗暴的按摩对颈椎也会有不良后果，容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。

4.年龄：随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退变，颈椎稳定性下降，容易发生颈椎病。

5.职业因素：长时间从事需要保持颈部固定姿势的工作，如程序员、司机等，容易引发颈椎病。

6.疾病因素：如强直性脊柱炎、脊柱侧弯等疾病，可能增加颈椎病的发病风险。

了解颈椎病的症状类型

1.颈型颈椎病：大部分颈椎病患者都会产生颈部关节疼痛和活动受限的症状，这就是典型的颈型颈椎病。颈椎间盘以及周围软组织的退行性改变，是诱发该病的主要因素，会引起反射性地产生颈部酸痛、胀麻等不适感，大约有半数患者由此可产生颈部活动受限或被迫体位。

2.神经根型：这个类型的颈椎病患者经常会出现两臂没有力气，手指发麻等症状。此类颈椎病引起的主要原因是髓核的突出或脱出、骨质增生、黄韧带肥厚等改变对脊神经根造成刺激和压迫。

3.脊髓型：在生理结构上来说，颈椎与脊椎是“唇齿关系”，所以两者之间的病变是相互影响的。有些颈椎病患者的脊髓受到压迫或刺激，导致出现异常感觉、运动障碍等，如下肢无力、跛行，甚至可出现痉挛性瘫痪、大小便失禁。

4.眩晕型：这个症状很容易与其他疾病的症状相混淆，极易造成误诊。颈椎病患者出现眩晕是因为椎动脉在刺激、压迫的影响下，导致椎动脉供血不足，同时还可出现偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退、猝倒等症状。

5.交感神经型：颈椎病还有一个突出的症状是由于颈部的交感神经受到颈椎病变的累及，会引起恶心、心动过速等表现。

6.其他型：由于颈椎与食管是紧邻的关系，所以颈椎的骨赘增生会压迫食管，引起吞咽困难。

如何预防颈椎病

1.长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

3.尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，也可以选择爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。