在当今社会，高血压这个名词变得越来越常见。它仿佛已经变成了一个无所不在的“隐形杀手”，对健康构成威胁。然而，你对高血压有所了解吗？今天，让我们共同探索这个看似熟悉却充满未知的议题。

什么是高血压？

如果在没有使用降压药物的情况下，非同日三次测血压，收缩压大于等于140mmhg，或舒张压大于等于90mmhg，可以确诊为高血压。尽管患者的血压已经低于140/90mmHg，但是如果过去有高血压的病史，并且目前正在服用降压药，那么仍然应该被诊断为高血压。美国的高血压评估规范，现在已被更新至≥130/80mmHg。

高血压的发生原因

高血压可以被划分为原发性和继发性两种。

继发性高血压主要源于一些特定的病症，例如，原本就存在的肾病，会导致高血压的发生。此外，像肾血管病、肾上腺病这样的病症，同样能够诱发高血压。通常，年轻人会患上继发性高血压，这种病症的血压会非常高，波动性大，并且控制起来相当困难。大概20％的高血压患者是由继发性高血压引起的。

原发性高血压也就是通常所说的高血压，大约占80％。原发性高血压并非单一的疾病所致，它实际上是由多种基因的遗传导致的——这些基因和日常生活方式等各种元素的综合影响。即便患有遗传性疾病的个体，保持良好的生活方式，也有可能患上高血压。即使是没有遗传性疾病的个体，如果持续存在不良的生活方式，不易患上高血压。若存在遗传性疾病，并且持续存在不良的生活方式，那么患上高血压的可能性将会极大。

高血压的症状

许多人的高血压病情会慢慢出现，而且很多人并未察觉到任何不适，可能只会感到头痛、睡不着觉、容易感到疲惫和颈部变得僵硬，然而这些症状却往往会被人们所遗忘。某些人在出现心肌梗塞、脑血栓或脑出血的情况下，才意识到自己罹患了高血压。不要仅仅以是否有症状来判断高血压！

高血压的危害

在我国心脑血管疾病被视为第一个主要的致命疾病，而且，高血压疾病无治愈方式。动脉粥样硬化是经常提到的冠状动脉疾病、脑梗塞、脑出血、肾动脉狭窄和下肢动脉阻塞等，其中高血压是主要的诱因。当心脏的冠脉出现粥样硬化，可导致冠状动脉疾病或者心肌梗塞。当大脑的动脉发生粥样硬化时，可能会导致大脑梗塞和大量的脑溢血。当肾动脉与肾小球出现动脉粥样硬化的情况时，就可能是由于肾动脉狭窄或者是由于高血压引发的肾脏疾病。当下肢的血液循环受到动脉硬化的影响时，可能导致下肢的动脉发生阻塞。

高血压怎么治疗？

对于高血压的处理，可以采取非药物疗法或者是药物疗法。对于非药物治疗，其实就是优化生活习惯，所有的高血压患者都需要改变其生活习惯。目前，临床上推荐的降压药物总共有六种类型，分别是沙坦类、普利类、地平类、利尿剂、β受体阻断剂和α受体阻断剂。其中，前五种都是主流的药物，可以作为首选。

高血压怎么预防？

1.降低盐分摄入：建议每个人每天的食盐摄入量应该逐渐减少到6g或更少，并且，应该增加对钾的摄取。

2.健康的饮食：健康的饮食意味着营养均衡，应该优先选择如水果、蔬菜、低脂奶制品、富含营养的全麦面包、来自植物的蛋白质等，同时要尽量降低对饱和脂肪和胆固醇的需求。

3.管理体重：确保体质指标（BMI）小于24。男士的腰围应小于90厘米，而女士的则应小于85厘米。

4.严格控制抽烟和饮酒：坚决禁止抽烟，完全杜绝饮酒。

5.提升运动强度：倡导中等强度的运动，主要以有氧运动为主，无氧运动作为辅助。每个星期进行4到7次活动，每次活动的时间范围在30～60分钟之间。

6.缓解心理负担：维护内在的稳定，获得社区的援助，进行个性化的辅导，以及进行心态的调整。