夏天来了，又到了泌尿结石的高发季节，据流行病学调查统计，我国平均结石患病率为5.8％。在这炎热的天气里，人们出汗多喝水少，人体输尿管处于扩张状态，而当肾盂内尿液减少时，原来浮游于尿液中的结石就下落到输尿管狭窄部位，造成急性梗阻引起疼痛发作。丢失水分后，尿液中溶质增加，容易析出新的结石。除了补水不足，夏季饮用冰镇啤酒、海鲜增多也是造成泌尿系结石高发的一个原因。

泌尿结石的危害

结石容易引起疼痛，疼起来很要命，轻者持续胀痛，酸痛，尿少，影响正常生活，严重的肾绞痛（常由于输尿管的小结石引起）发作起来，患者血尿，大汗淋漓，恶心呕吐，腰腹部刀绞样痛，病人满床打滚，要靠打剧麻药杜冷丁才能达到止痛的效果。

泌尿结石包括肾结石，输尿管结石，膀胱结石，甚至有前列腺结石，有移植肾的患者还可能会有移植肾结石，可以说结石在泌尿系统内无孔不入。结石除了引发人体疼痛，血尿等各种症状，对人体的继发性损害也很严重。肾结石、输尿管结石主要引起尿路梗阻，继发感染和上皮病变。结石很小时没有症状或者症状轻微，患者不易察觉，随着结石体积的增大，出现肾区钝痛、血尿，肾积水等，严重者造成肾绞痛，肾积水，甚至肾功能萎缩，要切除肾脏。还有很大可能导致输尿管狭窄，输尿管扩张，从而需要长期放置输尿管支架管，定期手术更换。或者手术切除狭窄部位，如果输尿管狭窄过长，切除之后还得做输尿管再植，输尿管再植术术式多样，手术复杂，属于大手术，对病人身体质量和医生技术都有很高的要求。而且结石有个很大的特点是容易复发，相关统计数据显示，泌尿结石的三年复发率是20～30％，五年复发率为50％左右。

如何预防泌尿系结石的发生呢？

要想有效预防夏季泌尿系结石，需坚持“一多四少法”：

一多：多饮水、不憋尿。每日饮水量要在2000～3000ml左右，饮水分多次，并在全天中平均分配。夏季也可以根据尿液的颜色去判断饮水量是否足够，尿色越浅，说明饮水量越足，反之就要适当增加饮水量。饮水以白开水或者淡茶水为宜，忌大量浓茶，咖啡，可乐等饮料，长期大量摄入浓茶和饮料，反而会加大泌尿结石发生的几率。 

一少：少喝啤酒。酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。 

二少：少吃肉类、动物内脏。因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。 

三少：少吃盐。太咸的饮食加重肾脏的工作负担，并且容易引起尿钙增高，增加结石形成的风险。我国规定成人每日摄入6g食盐。世界卫生组织（WHO）建议每人每日摄入5g 以下食盐可预防冠心病和高血压。少盐饮食也可有效预防泌尿结石的发生。

四少：少吃糖。食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

让我们在炎热的夏季节制饮食，修身自律，养成良好的生活习惯，让结石悄悄走开，让我们的泌尿系统远离结石！