胎动是一种主观感觉，是指胎儿在孕妇子宫内的各种活动，如翻身、伸手、踢腿、打哈欠等，胎动可能冲击子宫壁，引起子宫壁的活动。伴随着妊娠不同时期，胎动也呈现出不同的特征。通常认为孕妇常在妊娠18～20周左右开始感到胎动。

胎动是什么样的？

因为胎动的表现非常多样化，每个孕妈的感觉也十分个体化，所以胎动的实际表现因各种具体情况而不尽相同。临床上对胎动的计数有相应要求，但胎动的形式及幅度并没有具体的评判标准。

其实每个孕妈感受到的胎动都不一样，有的孕妈会感觉到肚子里有小鱼在游动，或者像肠胃蠕动一样，肚子咕噜咕噜的响；有的孕妈妈会感觉到宝宝在打嗝，有时能触摸到重复性规律间隔地运动，甚至听到“咯咯咯”类似成人打嗝的声音，打嗝一般持续几分钟；随着孕周的增加，有的孕妈会感觉到宝宝在转动、翻动、滚动、跳动，甚至根据动作能猜出宝宝在翻身、伸伸胳膊、扭一下身子、踢腿等动作。

为什么要数胎动？什么时候开始数？

胎动是监测宝宝健康的重要指标，能反映胎儿在妈妈肚子里的安危状况，是胎儿健康的“晴雨表”。一般从妊娠期第28周开始，胎儿开始出现睡眠和觉醒周期，所以大部分医院建议孕妇从第28周开始进行自我监测胎动，以达到监控胎儿健康状况的目的。胎动随妊娠进展逐渐增强，至妊娠32～34周达高峰，妊娠38周后逐渐减少，胎动夜间和下午较为活跃，常在胎儿睡眠周期消失，持续20～40分钟，妊娠28周以后，正常的胎动次数≥10次/2小时。

如何数胎动？

1.方法一：12h胎动计数。胎动是有变化规律的，根据每日胎动变化规律及胎儿醒睡周期，目前临床上多采用每日固定3小时计数胎动法，即在每日早、中、晚固定的时间各测胎动1小时。数胎动时侧卧位或是半坐位（仰卧位可能会出现低血压等使孕妈妈不适，站立位可能会压迫胎儿影响胎动，因此不建议仰卧或站立位），放松很重要，双手自然地放在腹壁上计数。可以选择餐后1小时左右，这时通常胎动较明显。计算胎动要算连续动作，如果踢了一下就停那就计为1次，如果同时动了好几下才停下来，那也只计为1次。把早、中、晚3次胎动数量相加，再把总数乘以4，就是12小时的胎动数。正常情况下，每小时胎动3～5次，胎动数＞30次/12小时为正常。为了便于记忆，准妈妈可以使用花生、糖果、小程序等辅助计数，胎动一次就将一颗花生放进盒子里，一小时后，数一数共有多少颗花生，就有多少次胎动。有时准妈妈还会感觉到肚子一跳一跳的，这其实是胎宝宝在打嗝，类似心跳，这种跳动会在固定位置跳动，动静也较小，和胎动不同。打嗝是宝宝为了锻炼自己的呼吸功能，在吞咽羊水的过程当中刺激到横膈膜后出现的情况。是一种普遍存在的正常现象，准妈妈不用担心。要是数胎动时遇上宝宝打嗝，打嗝活动可算一次胎动，约5分钟后再有胎动或再次“打嗝”，才能再计一次胎动。

2.方法二：数十法。孕妈妈每天进行一次胎动计数，记录10次胎动所需的时间，一般要在胎动较频繁的时间段进行。该方法在国外应用最广泛。2小时内感受10次以上胎动即为满意的胎动。目前大家推荐比较多的标准是2小时内胎动不低于6次。一旦低于6次，就需要进行进一步的检查。正常的健康胎儿的睡眠周期一般为20～40分钟，通常情况下最长不会超过90分钟。也就是说没有胎动超过1～2小时，甚至超过6小时，胎儿可能存在缺氧情况，需要尽快就诊。

胎动异常怎么办？

数胎动不是只看数字，而是要看每次胎动的变化和趋势，如果孕妈们遇到下列情况：胎动突然频繁；胎动的力度、时间、频率等毫无规律；胎动突然减弱，次数减少；胎动明显变少；急速的胎动后突然停止。这些情况都可能提示宝宝在宫内有缺氧的表现，孕妈们一定要提高警惕，做好去医院的准备。另外，如果超过孕24周，还是没有感受到胎动，最好去医院检查一下。