1.什么是肠易激综合征？

肠易激综合征是一种常见的胃肠道功能性疾病，具有较高的发病率。目前临床上尚未完全明确肠易激综合征的发病原因和发病机制，患病后容易反复出现腹泻、腹胀、腹痛、便秘、黏液便等症状，多伴有精神方面的症状和自主神经功能紊乱的症状，如全身乏力、心悸、心慌、失眠、多汗等。

2.得了肠易综合征应该如何护理？

2.1养成规律的生活习惯

生活作息习惯能够影响胃肠道的功能，无论是过度饥饿或过度饱餐都会造成胃肠道功能的紊乱，进而导致肠易激综合征的发生。因此日常生活中应该养成规律作息的良好习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，促进身体免疫力的提升，进而提升胃肠道的屏障功能。并且养成定时定量进食的饮食习惯，不暴饮暴食，不过度节食，可以少吃多餐，用餐过程中应该细嚼慢咽，促进食物的消化与吸收。

2.2不吃刺激性的食物

日常生活中，应该减少或避免刺激性食物的摄入，不仅不能吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油炸食物、腌制食物等，这些食物都会加重胃肠道的负担，容易导致肠炎的发生。肠易综合征的患者，其消化吸收能力较低，刺激性食物的摄入容易导致胃肠道慢性炎症的发生，容易加重肠炎的症状，甚至可能诱发胃肠道的其他疾病。

2.3促进肠胃的蠕动

受到疾病的影响，患者的胃肠道蠕动功能较弱。因此日常生活中应该通过各种方式来促进胃肠的蠕动，比如说吃一些助消化的食物或容易消化的食物，胃肠道能够得到有效地修复，尽快恢复正常的胃肠功能。平时可以摄入一些富含粗膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮面包等。同时还可以适当的运动，或按摩腹部，进一步提高胃肠道的蠕动能力，减少胃肠应激反应的发生。

2.4建议多吃消化的食物

肠易综合征的患者容易出现腹泻等问题，为了避免这种问题的发生，应该促进患者消化功能的恢复。患者之所以会出现腹泻的症状，主要是胃肠道无法有效消化摄入的食物，从而导致肠道功能的紊乱。因此日常生活中患者应该尽量选择易消化的食物，这样可以充分吸收食物中的营养，并保证食物得到很好地分解，有效避免腹泻、腹胀等问题的发生。

2.5积极治疗

如果患者的病情较轻，可以通过生活饮食方式的改变促进身体的康复。但是症状较为严重者，可能会出现水、电解质、酸碱度紊乱，那么则应该积极治疗，服用胃动力感觉调节剂、导泻药、解痉药等，避免病情严重而影响正常的生活。同时应该适当补充水和电解质，这样可以有效改善临床症状，并促使患者的身体尽快恢复。

2.6保持愉悦的心情

肠易综合征的患者，日常生活中应该保持轻松愉悦的心情，可以通过运动、转移注意力等方式缓解生活中的压力，避免焦虑、紧张、抑郁等情况的发生。

结论：日常生活中要做好爱“激动”的肠炎护理，降低疾病的发作，促进胃肠道功能的恢复，有效维护我们的身体健康。