缺铁性贫血是临床上一种比较常见的贫血症状，病人会表现出容易疲乏、面色苍白、记忆力减退等症状，若是不能够及时治疗。很容易导致病情加重，产生更加严重的后果。因此，在生活中，需要患者能够掌握一些正确的预防以及自我护理知识。

饮食护理

在生活中可以从饮食上改善自身的贫血症状，进行适当的预防,例如可以用山药、大枣、薏苡仁等熬粥服用，能够起到健脾益气的效果，同时杜绝酗酒和食用辛辣、油腻的食品。若是已经出现了较为严重的缺铁性贫血症状，需要以流质饮食为主，若是出现了便血、吐血等现象，需要进行一段时间的禁食，随着症状逐渐好转，循序渐进的恢复正常饮食。

此外，若是有实热证的病人，建议在生活中吃一些偏凉性的食物，如空心菜、西瓜、冬瓜雪梨、藕汁、鲜萝卜汁、绿豆百合粥等。若是虚症的病人，可以吃山药、花生、禽蛋、红枣、瘦肉、牛奶等。

情志养生

情绪的变化很容易诱发各种疾病,若是在生活中经常出现剧烈的情绪波动，如大怒、大悲等，会导致出现气逆的现象，若是能够保持平和的心态，则能够使身体的气血运行更加舒畅。因此，为了能够预防缺铁性贫血，或者对于一些已经出现了缺铁性贫血的病人，需要在生活中遇事冷静，保持平和，用积极乐观的心态面对生活以及自己的疾病。

正确使用铁剂

在生活中，缺铁性贫血的病人要按时服用药物，按照医嘱正确服用，不能够擅自更改使用的计量，或者在症状有所缓解时擅自停药，并要定期复查，科学治疗。

若是选择了口服铁剂的病人，需要注意尽量选择更容易吸收的二价铁盐，例如临床上比较常用的硫酸亚铁、富马酸亚铁等。在服用的过程中从小剂量开始，并根据实际情况逐渐增至全量，服用的时间最好是选择在两餐之间。此外，还可以与稀盐酸或维生素C、果汁同时进行服用，更有利于对铁的吸收，但是不能将铁剂与钙片、牛乳、咖啡、茶等共同服用，会大大影响其吸收的效果。在服用液体铁剂的过程中，可以使用吸管服用，这样能够避免牙齿被染黑，若是服用铁剂之后大便呈黑色，无需过于担心，一般会在停药后恢复。

排泄护理

若是在生活中病人出现了频繁的排便现象，要注意保证在每次排便之后，认真清洁肛门周围，并保证腿部的清洁干燥，避免出现感染。

若是经常性的无法排便，除了出现消化道出血的病人之外，可以适当地进行一些腹部的顺时针按摩,这样能够有效促进胃肠蠕动，还可以多喝蜂蜜水，也能够促进排便，或者将番泻叶冲泡，代茶饮。

若是病人处于急性出血期间，并且需要进行绝对的卧床休息,但是又出现了小便不利的现象，可以经常按摩腹部，或者听一些流水声、用温水冲洗外阴等方式，刺激排尿。

日常养生常识

在生活中要时刻保持室内的卫生清洁，并且经常开窗通风,保证室内空气的新鲜,这样能够有效增强人体的抵抗力。

保持良好的作息习惯，注意劳逸结合，减少熬夜的时长以及频率，每天都需要保持充足的睡眠时间。关注天气变化，及时增加衣物，避免因温差过大而引发感冒。病人要减少到公共场合的次数，这样能够有效避免出现交叉感染的现象，预防呼吸系统疾病的发生，避免疾病的加重。病人还需要根据自身实际情况，每天进行30分钟左右的有氧运动，这样能够有效增强身体的代谢功能以及免疫力，更有助于病情的康复。

总而言之，对于缺铁性贫血症状，希望能够引起人们重视，并通过日常科学的方式进行预防以及正确的护理。