心悸，俗称“心慌”，是指人们对于心脏跳动的一种不适感。主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。心脏活动的频率、节律，或收缩强度的改变，均可导致心悸。在中医理论中，心悸多因心血不足、心阴亏损、心阳不振或心脉瘀阻所致。本文将探讨心悸的中医调理方法和日常保健措施，帮助读者更好地管理和改善心悸症状。

心悸的病因

1.体虚劳倦。先天禀赋不足，素来身体体质较差，或久病正气不足，或劳累太过损伤了心脾，气血阴阳不足，脏腑功能失调，可引发心悸。

2.七情所伤。“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结，惊则气乱”，情志太过容易导致人体气机紊乱从而诱发心悸。

3.感受外邪。外感风、寒、暑、湿、燥、火等六淫邪气或感受温病、疫毒等邪气皆可内扰于心神，发为心悸。

4.药食不当。嗜好肥甘厚味、烟酒、煎炸食物，长久容易蕴积内生痰火，火邪扰动心神则心中悸动不安；或使用药物不当，耗伤心气心阴，都能导致心悸发生。

心悸的中医治疗

1.治则治法。心悸有虚有实以及虚实夹杂的不同，因遵循“虚则补之、实则泻之”的原则，当根据情况辨证论治。虚者当根据气血阴阳的不同分别予以补气、养血、滋阴、温阳；实者当根据病邪的不同分别予以祛痰、化饮、清火、祛瘀。同时，由于心悸都有心神不宁的特点，治疗时当辅助安神定悸之法。 

2.分证论治。心悸常见有心虚胆怯、心血不足、阴虚火旺、心阳不振、水饮凌心、瘀阻心脉、痰火扰心等证型，根据证型不同分别有安神定志、养血安神、滋阴清火、温补心阳、温阳化饮、活血化瘀、清热化痰等治法，有时病人病情复杂多变，可多个证型兼夹，治疗时当根据具体病情整体治之。此外，还可以配合针灸、耳穴埋豆、穴位贴敷等综合治疗。

日常保健措施

1.调节情志。心悸常常会因为受到情志内伤、恐惧等因素而诱发。因此患者应该经常保持心情的愉悦，精神乐观，情绪稳定，避免情志的损害，减少发病的概率。尤其是心虚胆怯、心火内动以及痰火扰心等引发的心悸，更需要避免惊恐或者忧思恼怒等不良情志的刺激。

2.饮食有节。我们人体需要饮食的摄入，来维持正常的生理机能。为了避免诱发心悸病症，最好是进食一些营养丰富而且容易消化的食物。平常的时候不要吃得太饱，也不能过度饥饿，需要戒烟酒，少喝浓茶，然后吃一些低脂低盐的食物。根据不同病因所引起的心悸病症，在饮食上也需要区别对待。心阳气虚的患者最好不要过量食用生冷的食物，心气阴虚的患者，要少吃辛辣食物。尤其是本来就有痰湿的患者，更应该要少量食用肥腻的食物。

3.规律生活。外界的寒暑变化，会侵袭而诱发或加重心悸的症状。因此要注意劳逸结合，适量的参加一些体育锻炼。症状比较轻的人，在不觉得疲劳，不加重症状的前提下，可以适当地进行体力活动，同时要避免剧烈的活动以及过强的体力劳动。如果是心悸比较重的患者，平素就有气短、心悸等症状，应该要多加卧床休息，待到症状缓解的时候，逐渐的增加活动量。

4.长期治疗。心悸病症的病势缠绵，不是一两天就可以“根治”的，所以要坚持长期治疗。尤其是在药效具有显著效果之后，更需要巩固治疗，可以酌量的服用人参等补气中药。改善心气虚的病症，同时增强抗病的能力，当然具体还得辨证施治，根据证型合理用药。除此之外，对引起心悸的原发病，也要积极的治疗，如胸痹、痰饮等病证，这些病症都可以诱发心悸的发作，所以积极治疗原发病也十分重要。另外，及早发现心悸病证的先兆症状，配合科学的检查，积极准备并做好急救的措施，也是必不可少的。

结束语

通过本文的介绍，相信读者对心悸的中医调理方法与日常保健有了更深入的了解。日常保健措施也是预防和治疗心悸的重要手段。在日常生活中，我们应该关注自己的心脏健康，通过中医调理和日常保健的结合，我们可以更好地维护心脏健康，提高生活质量，享受健康、快乐的生活。