1. 颈椎病的危害

①失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中,有百分之七十的人由颈椎病引发。②眩晕：突然晕倒往往会带来严重后果，原因是由于椎动脉压迫所致。③中风：中风病人有百分之九十以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。④耳聋：刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。⑤记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。⑥颈部僵硬不能转动：颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。⑦上肢疼痛无力：由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。⑧植物神经功能紊乱：椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。⑨高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

2. 颈椎病患者日常生活自我护理

2.1合适的枕头

枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。但应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。侧卧时枕头置十肩上、使头与床面相平行。

2.2正确的睡眠姿势

正常人每天有7~8小时的时间都处于睡眠中，睡觉时的姿势对于颈椎健康有很大影响，对于患了颈椎病的人来说，如果睡眠时不注意正确的姿势，有可能导致病情加重。颈椎病患者平时可以采取右侧卧或左侧卧的姿势睡觉，这样的姿势可以减轻对颈椎造成的压力，对病情恢复有利。但要避免长时间左侧或右侧卧位，可两个方向交替变化，避免使颈椎受力失衡。仰卧位的姿势对颈椎病的治疗有很好的辅助作用，这一姿势可以使颈椎保持自然的生理弧度，有利于颈椎的放松。

2.3自我按摩

每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。对大多数颈椎病患者的疗效较好，对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用。转头部：找一个平稳的地方坐下，最好选择有靠背的椅子，然后将部部慢慢的朝前倾10次，接着朝后仰10次，再朝左倾10次，朝右倾10次。最后缓慢的摇动自己的头部，朝左右各转10即可。摇手臂：将自己的上肢举起，先将左手的手臂顺时针转20次，再将右手的手臂顺时针转20次。抓手指：将两只胳膊平举在一条水平线上，然后将双手两只手指打开，不断的做伸直弯曲，重复50次即可。摩擦腰：将双手的手掌用力的搓热，然后将擦热后的两只手一起放在后腰的地方按摩，力道不用太大。可以上下往复的进行来回的擦动，早晚都可以，重复50次，对于缓解颈椎病是非常好的。

2.4自行恢复治疗

日常中低头工作半-1小时以上时，要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

2.5颈椎牵引

牵引是治疗颈椎病的有效办法之一。对神经根型较好，但对脊髓型应慎用。牵引方向疗稍向前屈颈椎币判。大家在做颈椎牵引治疗自己的颈椎病的时候，一定要注意牵引的角度，垂直脊椎的力能够帮助大家有效的恢复脊椎的生理弧度，并且可以起到调节脊椎内外力学平衡的作用，因此，一般情况下角度多为30度到90度，能够瞬间掀开椎体并且恢复脊椎的生理角度。脊椎牵引的时间大约在15~20分钟左右，有90%的脊椎曲度都会恢复正常，而如果持续牵引超过15~20分钟以上的话，大部分患者都有可能会出现不适感觉，同时还有可能会加重颈椎病的病情。大家在佩戴便携式颈椎牵引器的时候，一定要注意自己的佩戴方式，初用者可以照着镜子进行佩戴调节颈围的大小，固定全部上和中两个尼龙卡扣，

结语：

做好日常颈椎病护理，可以逐渐缓解颈椎间盘的压力，改善颈椎病病理，提高颈椎病的治疗效果。