在日常生活中，很多人都遭遇过口腔溃疡吧，明明是一个很小的破口，却导致我们说话、吃饭等各种不便，影响我们的心情和食欲。口腔溃疡到底是怎样引发的？为什么总是反反复复，让人烦恼！得了口腔溃疡到底该怎么办呢？本文为您推荐几个小妙招。

1.为何会得口腔溃疡？

我们通常所说的“口腔溃疡”在医学上被称作“复发性口腔溃疡”或“复发性阿弗他溃疡”，是一种很常见的口腔黏膜病。目前复发性阿弗他溃疡的病因不清，多认为是多种因素综合作用的结果，并且存在明显的个体差异。主要的致病因素包括：

1.1免疫因素，当我们出现口腔溃疡时，可能是因为近期身体过于劳累，或是因为精神压力大、作息饮食不规律，女性还可能与月经期有关。这些情况导致人体免疫功能紊乱，进而容易长出口腔溃疡。

1.2遗传因素，相关研究发现复发性口腔溃疡具有遗传倾向。

1.3系统性疾病因素，胃溃疡、十二指肠溃疡、肝胆疾病等消化系统疾病与复发性口腔溃疡密切相关。

1.4环境因素，生活事件、工作环境造成的心理应激、营养失衡等因素也与复发性口腔溃疡的发生有关联。

2.口腔溃疡的分类

复发性口腔溃疡按其临床表现可分为轻型、重型、疱疹样阿弗他溃疡三型。我们多数都是患轻型口腔溃疡，轻型也就是症状很轻，一般就是在唇、颊、舌处的黏膜出现浅表的破损，通常3-5个，面积也很小，直径大概在3mm左右，形状多为圆形或者是椭圆形，边界处很清晰，外周还可有大约1mm的充血，表面附上一层浅黄色的假膜，伤口的中央呈凹陷形，有很强烈的灼痛感觉。

3.长了口腔溃疡该怎么办？

复发性口腔溃疡具有周期性、复发性和自限性，即使不治疗，一般在半个月内也会自愈，愈合之后也不会留下任何痕迹。目前，还没有根治口腔溃疡的特效方法，但可以尝试一些方法，减轻疼痛、缩短病程、延缓复发。

3.1局部治疗：主要是对其进行消炎、止痛，预防进一步的感染，进而促进溃疡早日愈合。可以使用的药物包括含有抗菌、消炎、止痛成分的含漱剂、含片、药膜、散剂、软膏、凝胶等。必要时还可以局部注射药物、使用激光照射患处。

3.2全身治疗：包括补充维生素和微量元素，使用免疫调节剂或糖皮质激素，中医药治疗等。

4.远离口腔溃疡小妙招

4.1饮食清淡

平日可以多吃新鲜的绿色蔬菜、水果，每日保证足够的饮水量，补充一些维生素和微量元素，进而防治口腔溃疡。注意少吃辛辣刺激的食物，避免刺激伤口，加重病情。

4.2摄入优质蛋白

优质蛋白能够有效修复口腔溃疡的创面、及时补充所需营养。牛奶、鸡蛋、瘦肉等都是优质蛋白，日常可以多食用。

4.3摄入维生素B

产生口腔溃疡的原因有可能是缺少了B族维生素，所以可以适当补充一些维生素B2、烟酸等。

4.4合理休息

要按时睡觉，不要熬夜，不要过度劳累，不然都会导致口腔溃疡反反复复。

4.5保持口腔卫生

口腔溃疡发作时，刷牙、漱口都会让伤口感到灼痛，所以不少患者为了避免疼痛不刷牙，这是不可取的。无论什么情况下，都要坚持早晚刷牙、饭后漱口，这样能够减少口腔内的细菌，以免牙齿中残留的食物残渣引发感染，加重溃疡。患者在此时期也要少抽烟、少喝酒。

4.6适当运动

在日常可以选择一些适合自己的体育运动，长期坚持，提高身体的免疫力，增强体质，减少疾病的入侵。

小结

虽然复发性口腔溃疡很普遍，也具有自限性，但是若不重视，也会加重病情，复发频繁，愈合缓慢，增加身体的痛感。患了口腔溃疡，我们不要焦虑，可以按照上述方法进行护理，注意日常饮食、作息，养成良好的生活习惯和运动习惯，以减少溃疡复发，促进溃疡愈合。但要特别注意的是：如果同一位置的口腔溃疡2周未愈，一定要及时就医，排除其他黏膜疾病所致溃疡，避免延误病情。