艾灸疗法所用的材料主要是艾条。市场上的艾条质量良莠不齐，如果不了解艾条的挑选方法，很有可能花大价钱买了假劣艾条。以下是作者选艾条的方法，分条叙述供大家参考。

一：闻。闻主要指闻艾条的香味。正常的纯艾条应该有浓郁的艾草香味，如果带有刺鼻的化学味道，可能添加了化学物质，如果带有霉味，可能是艾叶陈化或者艾条放置过程中原材料发霉导致，这类的艾条都应该弃而不用。二：看。正常的艾条里的艾绒呈土黄色。若果艾绒颜色过青，一般是新艾，新艾火力较猛，但是温和深透之力不足；如果艾条颜色过于鲜艳金黄，往往被添加其他成分。三：摸。好的艾条含绒量较多，摸起来较软且有弹性，用手指捏起一些艾绒搓揉，没有明显的杂志和根茎。一般来说，只要保证1-3年陈化，无化学物质添加，无明显杂质，无发霉，燃烧充分的艾条就是好艾条，没有必要追求手工艾、黄金艾、高纯度艾。

艾灸有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、预防保健等功效，且具有操作简单、成本低廉等诸多优点，是家庭养身、保健和辅助疾病治疗的适宜疗法。但是如何让家庭自我艾灸既有效又安全，还得注意以下事项。

1.选择适当的穴位。艾灸是以点燃的灸材产生的温热，刺激穴位或者病变部位以达到治疗目的的中医外治法。因此要保证艾灸的治疗效果，施灸部位的选择至关重要。建议咨询专业针灸医生，根据疾病证型、个人体质，个体化选择合适的穴位处方进行艾灸，其效果最好！对于一些以冷痛、沉重、酸痛之类证属寒、湿、虚的肢体痛症，可以在疼痛局部适量进行艾灸。如果用艾灸进行养生保健，可以选择补益效果比较明显的穴位，如五脏背腧穴、关元、足三里、三阴交等。

2.掌握好灸量。灸量是保证艾灸疗效的重要因素。灸量跟艾灸的数量、艾条的粗细、艾灸的火力、艾灸的时间等多种因素相关。一般来说，每次艾灸穴位控制在1-3穴，总的艾灸时间控制在25-30分钟为宜，艾条直径以常用的2CM即可，艾条要充分点燃，确保火候适中，不要过于明火，以免烫伤皮肤，艾条距皮肤5CM左右，以皮肤感觉温暖舒适为宜，不可一味追求过猛火力，导致皮肤烫伤。

3.注意用火安全。在家庭进行艾灸时，一定要时时注意用火安全！在进行艾灸前，要确保周围环境舒适、通风良好，避免周围有太多易燃物，防止火灾。同时，保持艾绒与皮肤的适当距离，避免直接接触皮肤、衣物，防止烫伤和衣物损伤。艾灸结束后，要确保彻底灭火。常用的家庭灭艾条的方法有：1、用剪刀剪掉艾条燃烧的部分，将剪掉的部分用水彻底浇灭；2、将燃烧的艾条放入密封容器，通过隔绝空气的方法熄灭燃烧的艾条。不管选用哪种灭艾条的方法，都应该在灭完之后仔细检查艾条是否灭透。最后，要注意及时清理残留的灰烬，以免残留火星引发安全问题。

4.巧用艾灸仪器。选择正规厂家生产的温灸器，不但疗效有保证，还能最大程度上减少艾灸过程中的烫伤，避免不当操作造成的火灾隐患。因此在家进行自我艾灸疗法，尽量选择温灸器艾灸。

5.注意灸后的调护。艾灸是一种偏温补的中医外治法。因此艾灸完后应该适量休息，避免过度辛劳或者过量运动；灸后不宜马上大量饮水，尤其是冰冷的水；灸后施灸局部不宜不宜马上见风，灸后等局部红晕消失后再洗澡等。

需要注意的是，自己进行艾灸时，仍然存在一定的风险。如果没有经验或对艾灸不熟悉，最好在专业人士的指导下进行或选择其他安全有效的疗法