1.什么是脑出血？

脑出血又称脑溢血，属于脑中风的一种，其出血的引发因素为非外伤性脑实质内血管破裂，在全部脑卒中约占20%～30%。绝大多数情况下，脑出血是由高血压小动脉硬化的血管破裂引发的，因此又被称为高血压性脑出血。临床上常见于内囊区小动脉出血。脑出血具有起病急、病情凶险的特征，患者多表现为神经系统损害，比如意识障碍、失语、肢体偏瘫等。疾病发作时，可能会对大脑造成损伤，造成极其严重的后遗症，甚至可能由于失去最佳治疗时机而导致死亡。

2.从危险因素方面讲，这类年轻患者可能存在：

2.1患有继发高血压等疾病却掉以轻心

年轻人疏于体检，肾上腺疾病比较常见，此类疾病可能诱发高血压，但是平时症状并不明显，因此多数情况下任其发展未对其控制，从而导致高血压诱发脑出血。

2.2有脑出血疾病家族史、高血压家族史

这类年轻人一定要注意自身的血压变化，定时进行血压监测。

2.3本身存在血管疾病

比如脑血管畸形、烟雾病等脑血管疾病。

2.4存在心源性因素

有先天性心脏病、房颤等问题，使得血栓脱落掉入脑部，造成一定比例的梗塞性出血。

除此之外，有一定比例的年轻人并没有任何原因，没有血管疾病、心源性因素、家族也没有高血压病史，但是普遍存在于年轻人身上的一些不良生活习惯成为脑出血的重要诱发因素，比如下面这几点：

· 平时加班、熬夜，长期休息不好，过度疲劳；

· 饮食不节制，喜爱吃高糖、高盐、高脂食物；

· 长期抽烟、酗酒；

· 经常久坐不动，缺乏锻炼；

· 过度肥胖；

· 长期焦虑、抑郁，或者压力太大，情绪大起大落。

3.面对脑出血，年轻人该如何做？

3.1平时应加强对健康知识的学习，纠正原来对疾病的错误认知，在疾病早期参与筛查体检。

3.2坚持运动，培养一项运动爱好，制定一个运动计划，鼓励或参与组织身边的人一起运动，克服不良生活方式，并保持身体健康和心理平衡。

3.3大部分情况下，脑出血的发生和血压过高有关，饮食中大量吃腌制食物、高脂肪食物，高油、煎烤、高糖食品等，都容易让血压波动，因此，在预防高血压的过程中要注意合理饮食。

3.4重视睡眠，保证每天足够的睡眠时间，这样更有利于大脑健康，减少高血压及脑出血风险。

3.5面对压力，要学会放松，保持积极的心态，通过保持良好心态来对抗衰老，提高重要器官功能，同时让血压稳定下来。

虽然脑出血是一种严重的疾病，但是只要采取正确的措施，尽早发现和治疗，就可以避免其危害。年轻人应该保持积极的心态和健康的生活习惯，避免过度劳累和精神压力等因素，以提高自身的健康水平。