烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，烟草每年使全球800多万人失去生命，我国每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。

一、烟草中有哪些有害物质？

烟草烟雾里的7000余种化学成分中，有害物质可以达数百种，主要有可吸入颗粒物、尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、二氧化氮和丙烯醛等，已知的至少有69种有害物质为致癌物，会对人体健康造成严重伤害。

二、这些有害成分进入人体会给身体带来哪些危害？

吸烟对人体最大的危害是肺部，会引发肺部疾病的发生，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。

同时，吸烟还会导致其它多种疾病，如癌症、心血管系统疾病，呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等疾病。除此之外，吸烟还可能会导致皮肤衰老、阳痿、口臭、牙周炎、牙龈萎缩及牙齿过早脱落，二手烟附着在衣物、皮肤和头发上，还会氧化变成三手烟，引起基因突变。

电子烟近年来应用日益普遍，尤其是在青少年群体中使用广泛。使用电子烟的短期影响包括因接触丙二醇引起的眼部和呼吸道不适。电子烟使用时也会向室内排放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁等有害物质，因此电子烟不能避免二手烟暴露。

三、二手烟和三手烟具体是指什么？主要危害是什么？

吸烟不仅是会对自己造成危害，吸烟所产生的二手烟、三手烟同时也会对家人造成伤害。

烟草吸食过程中会产生两种烟雾：主流烟雾和侧流烟雾。环境烟草烟雾暴露又称“二手烟”，是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的主流烟雾及卷烟燃烧产生的侧流烟雾。由于侧流烟雾因为燃烧温度更低，燃烧更不完全，而且不经过任何过滤，所以一些有害物质的浓度比主流烟雾更高。世界卫生组织指出，二手烟的暴露没有安全水平，任何浓度、任何时间的暴露都可能对人体产生危害。100%无烟环境是唯一有效预防烟草危害的方法。

三手烟的问题也应该得到关注。三手烟是指吸烟之后残留在头发、皮肤、衣服、地毯、窗帘、床铺等各种物体表面的有害物质，包括细颗粒物、尼古丁、致癌物、重金属、放射性物质等。婴儿由于口手活动更为频繁，容易将环境中有害物质直接入口，应引起重视。

四、戒烟有哪些好处？

吸烟是百害而无一利，为了自己和家人的健康，我们应该积极戒烟。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如:戒烟20分钟，心率下降；戒烟12小时，血液中一氧化碳(CO)水平降至正常；戒烟2周~3个月，循环系统功能及肺功能得到改善；戒烟1~9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能；戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的 50%；戒烟5年之后的5~15年内，卒中风险降至与非吸烟者一样；戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%；戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。

吸烟是人类最大的可预防的致病致死因素，吸烟者减少吸烟量并不降低其发病和死亡风险，也不能获得健康益处，而戒烟才是降低吸烟对健康危害的唯一方法。任何年龄戒烟均可获益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。戒烟时间越长，健康获益越大。