女性“两癌”（乳腺癌和宫颈癌）是女性常见的恶性肿瘤，对女性的健康和生命构成了严重威胁。据世界卫生组织统计，乳腺癌和宫颈癌在全球女性癌症发病率中分别位居第一和第二位，死亡率也较高。在我国，乳腺癌和宫颈癌的发病率逐年上升，且年轻化趋势明显，严重威胁女性的健康和生活质量。

乳腺癌

1.乳腺增生与乳腺癌怎样区分？乳腺组织中出现增生称之为“乳腺增生”。乳腺增生与机体雌孕激素比例失调存在直接关系。在女性群体中有80％左右女性会发生不同程度的乳腺增生，且乳腺小叶增生最为常见。因此乳腺小叶增生是正常生理现象。在月经前一周左右会有明显乳房胀痛感，月经后减轻或消失。如乳房出现明显肿块不用惊慌，因此大部分乳腺增生与乳腺癌无明显关联，乳腺癌并非全部因乳腺增生造成。因此乳腺增生也存在小概率癌变风险，不可忽视。

2.怎样预防乳腺癌？（1）保持健康的生活方式：规律的作息和充足的睡眠有助于维持身体的正常功能，减少内分泌失调的风险。适当的运动，如每周进行150～300分钟的中等强度运动，有助于保持身体健康，预防癌症。（2）合理饮食：食物选择应多样化，避免高糖、高脂饮食，减少红肉类摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。尽量避免吸烟和饮酒，因为这两者都与乳腺癌的风险增加有关。（3）控制体重：肥胖是乳腺癌的一个高危因素，因此保持适当的体重对预防乳腺癌至关重要。（4）定期乳腺检查：建议35岁及以上的女性定期进行乳腺钼靶或超声检查，以便及时发现可疑病变。自我检查也很重要，可以在每个月月经结束的3～7天内进行，这是乳腺最松软的时间段，更容易发现小结节或肿块。（5）正确穿戴内衣：避免穿戴过紧或不合适的内衣，以防压迫乳腺组织，影响乳腺的血液循环。（6）保持良好的心态：避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，保持心情愉快、心态良好。

3.乳腺癌早期筛查手段。对于乳腺癌的早期筛查，首先建议通过乳腺B超（联合钼靶照片）来判断，有必要可以进一步核磁检查判别良恶性。

宫颈癌

1.宫颈癌致病原因

（1）不良饮食习惯：缺乏维生素A、C、E等营养素的饮食习惯可能会增加宫颈癌的发生风险。（2）长期口服避孕药：虽然具体机制尚不清楚，但长期口服避孕药可能会增加宫颈癌的发生率。（3）感染人乳头瘤病毒（HPV）：HPV感染是宫颈癌最主要的原因。HPV是一种常见的性传播病毒，可以通过性接触传播。高危型HPV（如16、18型）是宫颈癌的主要致病因素。（4）免疫系统失调：免疫系统的失调可能会导致宫颈癌的发生。例如，艾滋病毒（HIV）感染者、器官移植者等人群免疫系统功能减弱，易患宫颈癌。（5）生殖系统疾病：一些生殖系统疾病，如宫颈柱状上皮异位、宫颈炎、宫颈息肉等，可能会增加宫颈癌的发生风险。（6）不良性生活习惯：不洁性生活、性生活过早、多个性伴侣等，都可能导致宫颈组织受到损伤和感染，进而增加宫颈癌的风险。

2.怎样预防宫颈癌？（1）改变不良习惯：保持健康的生活方式，注意经期和性生活的卫生，积极消除不良因素。（2）注意性生活：避免过早的性生活，保持单一的性伴侣，使用避孕套等屏障避孕方法，以减少HPV的传播。（3）接种疫苗：接种HPV疫苗是预防宫颈癌的有效手段，疫苗分为二价、四价和九价，可以根据自身情况进行选择。（4）定期进行防癌检查：所有适龄妇女都应定期进行防癌检查，通过宫颈细胞学检查（TCT）和HPV检测等手段，及早发现并处理可能存在的癌前病变。

3.宫颈癌筛查的意义。即使已接种疫苗，也应定期进行宫颈癌筛查。许多宫颈癌在晚期才被发现，实际上，从感染高危HPV到HPV引起细胞学改变，需要大约5～10年的时间。细胞学改变后，癌前病变从一级到三级也需要5～10年的时间。因此，有充分的时间来预防宫颈癌。建议定期进行宫颈癌筛查，以达到预防的目的。

总之，女性群体需高度重视“两癌”，有效预防癌症发生，以更好的状态生活。