为什么说一定要重视健康管理？最近几年，人们对健康的认识和关注上升到一个新的层次，越来越关注于健康的生活方式。其中，处于亚健康状态的人群对健康管理的需求十分迫切。

什么是健康管理？

健康管理是以中国健康科学的理念为基础，对健康、亚健康和疾病群体的健康风险因素进行综合监控、分析、评价与预测和维护的过程。

1.改变健康风险因素是健康管理的重要管理方向。在日常生活中，存在着许多的健康危险因素，比如多盐多糖多胆固醇多油饮食、家族遗传、血脂高、运动不足等，如果想得到预防或者缓解，可以从运动、饮食、心理等方面着手，而年龄、性别、遗传等危险因素则是不能改变的。

2.通过健康管理改变风险因素对人们的影响，使人们少生病或不生病。即使生病，也可以得到缓解或痊愈。在我国，预防是健康管理十分关键的环节，它与祖国医学中“治未病”的理念不谋而合。

哪些人群需要做好健康管理？

1.老年群体。目前，中国已发现的慢性疾病患者多为老年人群。怎样控制慢性病，改善老年人生活品质？医学研究已经证明，慢性疾病是可以预防和治疗的。调节健康的生活习惯：保证合理饮食，戒烟戒酒，适量运动，保持心理平衡，可以显著降低55％的高血压发病风险，降低75％的脑卒中风险，降低50％的糖尿病风险，使人的平均预期寿命增加10年以上。对于已经有慢性疾病的老人，应遵医嘱合理用药；应定期进行身体检查，并对血糖、血压、尿酸等进行检测；要注意合理的膳食结构，控制食盐、食用油、糖分的摄入，保持有规律的休息和适当的锻炼，同时还要注意养成积极、良好的心态，进而保证老年生活品质，延年益寿，防止慢性疾病并发症的发生与发展。

2.青少年群体。由于学业压力大，学业负担重，加之缺乏锻炼，饮食中高脂肪、高糖，导致青少年患脂肪肝、2型糖尿病、肥胖、血脂紊乱、高血压等慢性疾病的发病率逐年升高。此外，沉溺于虚拟的世界、过度迷恋手机、网游、电脑等，对青少年的视力和生理造成了越来越大的危害。长期的紧张和焦虑，也很容易让青少年产生自我否定，缺少与人的交流，严重的还会出现自闭、抑郁等心理疾病。建议年轻人每日进行一小时以上的体育锻炼，如羽毛球、篮球、乒乓球等。日常生活中要注意多吃粗粮、新鲜蔬菜水果，少吃含糖、脂肪的食物，少喝含糖、碳酸饮料，少吃垃圾食物。

3.中、青年白领。三餐不定时、工作紧张、长期伏案工作等，使年轻、中年的白领人群出现了“亚健康”现象。很多年轻人患上了“疲劳”，颈椎、脂肪肝、腰椎病、“失眠”，胃肠疾病等严重危害了中青年白领的身体健康。定期做好身体检查、养成良好的生活习惯、坚持锻炼，可以有效地减少疾病发生，改善亚健康状态，是其健康管理的重点内容。

4.体重失衡群体。过度肥胖与糖尿病、心血管疾病、癌症及其他慢性疾病的发生有密切关系。此外，部分肥胖者还受到职场上的各种歧视，以及心理上的自卑感，从而导致他们产生心理、社会与健康多方面问题。甚至会引起如结婚率低等一系列社会问题。该群体健康管理主要目标是：做好运动带教，强化饮食与体重管理。

5.处于亚健康群体。很多人经常会出现头痛、头晕、腰酸背痛、失眠、怕冷、消化不良、潮热出汗、心情焦虑、容易疲劳等情况。尽管人体各项指标存在轻度异常，一些不健康信号已经出现，但还未达到疾病诊断标准。所以，要想消除、摆脱亚健康状况，避免发病，必须实施个性化健康管理，在专业健康管理人员指导下，做好睡眠、心理、饮食管理，定期体检。

6.高危职业群体。在中国，有两亿多的高危职业从业者。据统计，与2017年相比，通过强化职业风险因素的监控和评价，2022年我国新增职业病发病人数同比减少58％，并有效控制了尘肺等重大职业病的高发态势。近年来，中国职业健康事业逐渐得到了关注与重视，并取得了显著的管理效果，各项职业健康监管机制与法规标准体系不断完善和规范，使得劳动者职业健康权益得到了进一步的保障。持续加强对高危职业群体的健康教育与宣传，做好健康管理至关重要。