现如今，脑血管疾病已成为大多数国家的重要致死原因。在我国，脑血管疾病的病死率已仅次于恶性肿瘤，像脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑供血不足等等，任何因脑血管病变所致的脑功能障碍疾病均可称之为脑血管疾病。相对而言，我国人口老龄化问题十分严重，截止2022年年底，我国60岁以上人口数量占比约19.8％，在此背景下，我国社会无疑面临更多的挑战，像劳动力萎缩、经济影响严重、各类疾病发病率增加等均包含在内。

我们以脑血管疾病为例，随着老人年龄的日益增长，其生理状态亦会随之减退，与青壮年人群相比，该类群体的生理状态也十分突出，如多病共存、代谢速度下降、免疫功能差……除此之外，脑部正常血供受阻、脑部管腔狭窄、血管弹性差等问题更是使其患有以上脑血管疾病的概率显著增加。我们再以脑梗死为例，我国每年卒中新发病例约150万至200万左右，其中，脑梗死占比70％，相关资料报道，我国脑梗死平均发病年龄为76岁，而该病的发生与动脉硬化息息相关，除高龄因素以外，像血脂、血压控制不理想、缺乏体力活动、长期吸烟饮酒、肥胖等因素往往参与了动脉硬化的发生与发展。那么，以上脑血管疾病会对我们造成哪些不良影响呢？下面就随笔者来了解一下吧！

脑血管疾病的不良影响

1.具备“三高”特点：致死率、致残率、复发率高为脑血管疾病的主要特点，因这类疾病发作后，对脑组织细胞所造成的负面影响是极为严重的，如脑组织大面积梗死、颅内血肿形成……虽然我国关于脑血管疾病防控管理工作日益完善，使临床病死率有所下降，而有患者虽然存活，但“等待”他们的偏瘫、吞咽障碍等后遗症无疑使其生活能力几乎丧失。另外，有相关研究提出，1/3的脑血管疾病患者于五年内复发，而每一次复发，对其无疑是更为沉重的身心打击……

2.加重家庭与社会负担：前文中提到，脑血管疾病患者遗留后遗症的情况下可导致其生活能力几乎丧失，其长期卧床无疑为家庭护理带来十分沉重的负担，使家庭成员投入更多的金钱、精力，对子女、伴侣而言也是痛苦的问题。于社会层面而言，脑血管疾病已成为目前严重的公共卫生问题之一，造成严重的经济损失。

如何预防脑血管疾病？

首先，我们要注重控制自己的情绪，避免情绪波动过大，因脑梗死等疾病可在情绪过于激动或过度劳累时突然发病。其次，我们应戒烟限酒，对自身的饮食习惯予以调整，多吃新鲜蔬菜、水果，并适量补充优质蛋白，在准备三餐时，可选择各类绿叶菜（如白菜、生菜、空心菜、上海青等）以及含糖量较低的水果，如苹果、梨子、草莓、蔓越莓……可通过吃猪瘦肉、牛肉、鱼肉、虾肉、豆腐等食物以摄取优质蛋白，期间也应控制脂肪与钠盐的摄入，不吃或少吃油炸、腌制品。另外，冬季是各类急性脑血管疾病的高发季节，考虑因寒冷刺激所致血管收缩、血压升高等因素有关，因此，在冬季我们应注意防寒保暖，尽量避免寒潮天气出门，饮食方面可选择羊肉、甲鱼等性质温热的食物，以助于补身、补脑。如果我们伴随高血压、2型糖尿病等基础性疾病，也需遵医嘱合理用药，定期自测血压、血糖，避免基础性疾病控制不佳而诱发脑血管意外。在此基础上，我们可以选择适合自己的运动方式，像打太极、散步、做健身操等均有助于改善我们机体血液循环，增强抵抗力，老年人运动期间尽量有家属在一旁陪护，以免发生意外，并选择尺寸适宜、舒适且防滑的鞋子。最后，我们要定期接受健康体检，像颅脑CT、血脂功能、颈动脉彩色多普勒超声等检查项目均有助于我们了解自身健康情况，达到早发现、早治疗的目的。如果我们在日常生活中突然出现无诱因的头痛、头晕、肢体麻木等症状，也应及时前往医院就诊。