食物有寒热温凉属性，人有平和质、气虚质、气郁质、阴虚质、阳虚质、痰湿滞、湿热质、血瘀质、特禀质等9种体质，时有四季寒暑变化，日有昼夜温差之别，再加上工作环境、工种的区别，物质生活能力的高低、生活观念的不同等，一切造成了人的身体状况千差万别，在此不一一赘述，单就食物的属性及人的9种体质做简单的论述。

平和质的人寒热温凉属性没有特别禁忌，只要随季节的变化饮食，不要过用反季节的食物，定时定量饮食，注意饮食卫生，一般不会有太大的身体差异波动。

气虚质的人消化功能相对较弱，以少食多餐为主，不宜过饱过硬。以易克化的米、面、豆类为主，肉食适量，海鲜适量少用，寒性食物限制用，多食用些温性、热性的食物。凉性的食物，夏季中午可以适量食用，其他季节少用。

气郁质的人忌寒凉类食物，辛热类适量。多运动-四时昼夜皆佳。

阴虚质的人畏热怕熬夜、睡眠大多不好，以寒凉类的食物为主，忌辛辣。如果不了解食物的性质，黑色和白色的食物均无禁忌，红色食物少食。最好忌白酒，可稍稍饮用红酒、啤酒。心性亦恬淡，不宜剧烈运动，尽量少出汗阳虚质的人体力相对较弱，寒凉的食物忌口，即使是炎热的夏季。温热类宜多服用，例如辛辣的食物及肉食，但注意摄入量，过量易致肥胖。海鲜类大多性凉，建议少食或不食，多加运动。           

痰湿质的人，忌寒凉的食物及工作环境，忌久坐久立，宜食温热类辛辣类食物，油腻类及甜咸类食物、水果类少食。宜少量饮酒用白酒，啤酒少用。

湿热质的人，油腻类、甜食等厚味忌口，辛辣类少食，多食用芳香类及苦味食物，早晚运动，避暑及高温，水果不忌。

血瘀滞的人忌寒凉的食物及工作环境，忌熬夜，可以饮用酒类（忌冰冻），宜早晚运动，忌过度出汗。

特禀质的人，植物类食物无禁忌，动物类食物根据体质适量、少用或不用，运动无禁忌.

吃饭时，不仅要吃对，还要吃健康，中医方面认为，人类在吃这方面，吃的健康可长寿，而吃有很多讲究，不仅需要遵守相自然规律，还要重视饮食有节，具体体现在以下方面：

饭吃八分饱，对于年轻人而言，吃饭时，胃部弹性较好，胃阳充足，消化好，所系吃多少食物都可以很多的消化，但是随着年龄的增长，对于老年人而言，胃部弹性较差，吃饭后胃部消化功能明显较差，很容易出现消化不良的情况，所以吃饭时，保持八分饱即可，有利于身体健康。

还有一种就是要按时吃饭，养成良好的吃饭习惯，中医认为，人体经络中，胃经在早上7-9点时，正处于工作期间，所以在此时间段内，一定要及时吃早饭。吃午饭的最佳时间在中午11-13点之间，心经工作，这时人体会感觉有饥饿感，就需要吃午饭。完成19-21点之间，心包经正处于工作时间，这时应该吃完饭，根据人体的自然规律反应，按时吃饭。

只要日常生活中，按时吃饭，并根据自身的中医病症情况，在专业中医的建议下，选择合适的食物品种即可，且吃饭时，一定要注意，遵循自然规律，保持饮食节制，在吃方面讲究一些，这样才能够保持身体健康。切记日常生活中，吃饭时，饮食主要以清淡为主，不要进食辛辣刺激性的食物，饮食方面一定要注意营养均衡，如随着年龄的增长，则应该主要进食一些比较好消化的食物，避免出现消化不良的情况，如长期养成不良的吃饭习惯，导致脾胃受到损伤，也会影响人体健康，因此，一定要对吃讲究一些。

以上论述只是大概，具体食物品种还需依个人的情况，酌情适量适度食用。