生命的生长和衰老，作为正常的生理性过程，我们每个人都躲避不了。人体有些衰老可以被直接从外观感受到，如头发的稀松变白，皮肤的松弛皱纹，对于这类衰老，如果属于正常衰老过程，我们也不需要过多的担心恐惧；但被皮肤、肌肉等组织覆盖住的骨骼，它的衰老我们又该如何知道呢？骨骼衰老导致的一些骨病变，我们是否又可以坦然应对呢？

骨骼衰老体现在哪些方面？

衰老作为生命代谢过程的一部分，可以体现在外在表现、自我感受和评价指标三个层面。

衰老主要体现在外在表现的，如上述的头发和皮肤衰老，我们需要客观面对。而有些衰老就不是单单接受这么简单了，如衰老导致的骨质疏松，也就是骨量（骨密度）低下、骨微结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折的这样一种全身性骨病，它具有隐蔽性和隐患性，往往发生骨折时才知道，而且骨折的后果会很严重。如临床上髋骨骨折，也被称为老年人的“最后一劫”：老年人髋部骨折后，死亡率高达40％，5年存活率仅有20％；髋骨骨折后的老年人长期卧床，可引发或加重心脑血管疾病，伴有肺部感染和褥疮等多种并发症。可见骨骼的衰老可不仅仅需要我们调整心态坦然接受这么简单，更多需要我们做的是从种种迹象中及早识别我们的骨质是否疏松，并及时采取行动，以防衰老骨对我们的身心乃至生命带来巨大的伤害。下面我们具体来看看骨衰老在三个层面是如何体现的：

1.外在表现：当我们的身体有背驼腰驼时，我们要意识到这不仅仅是难看不美观的事情，而是提醒我们需要到医院去做检查了。因为驼背，就是脊柱出现弯曲现象，造成的原因除了体内激素减少或者肌肉松软无力之外，很可能是骨头的韧性不足引起的，而骨头的韧性主要靠骨密度维系，也就是说腰背驼时，可能我们的骨密度出现问题了。此外，我们需了解，驼背会对我们的心肺功能产生影响，正常人的胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后压缩比达到20％左右，导致胸腔内的心脏不能充分扩张，就会心跳加快，感觉心慌。

2.自我感受：同样当我们自己感觉有腰背痛时，这可能不仅仅是肌肉的疲劳，更有可能是身体发出的预警：骨骼在衰老。随着年龄的增长，骨骼的强度逐步下降。如一个再普通不过的弯腰等日常动作，造成猝不及防的刺痛可能是骨强度下降发生轻度骨折的先兆，低骨强度使骨折的风险增加数倍，数据显示骨衰老导致的骨折，特别是在腰部和髋部，不仅恢复缓慢，还可能引发一系列并发症，甚至造成失能。所以出现活动时的刺痛、易摔跤骨折和运动膝盖出现酸痛这些情况时，就不仅意味着不能耐受当下的活动，需要合理调整，要减少运动强度和时间，更是在提醒我们：要去医院做进一步的骨骼检查。

3.评价指标：当我们身体出现外观和体感症状时，我们就需要及时到医院体检，检查我们的骨密度等指标。如果检查指标评价提示：身高变矮、骨密度下降时，那我们就需要采取行动，对衰老的骨骼辅以加固维护等早期和及时的干预。