胃溃疡是发生率比较高的胃肠道疾病,当胃黏膜因为某种因素而破损时,会导致胃溃疡的形成。在诱发胃溃疡的众多原因中,幽门螺杆菌感染十分常见,还有些患者是因为胃蛋白酶、胃酸所诱发的黏膜自身消化使溃疡出现损伤的因素。胃溃疡出现后对患病者的生活、工作、学习等造成极大影响,应做好疾病的预防以及保健工作。那么,你了解胃溃疡的预防和自我保健知识吗?
胃溃疡的预防方法
1.合理饮食。浓茶、咖啡、酒以及可口可乐等饮料会刺激胃酸,使其增加分泌量,极易导致胃溃疡的出现。对此,日常不要大量要饮用咖啡、酒、浓茶等刺激性饮品。日常饮食方面,多吃无刺激性、高纤维以及容易消化的食物,可坚持少食多餐。
2.戒烟。长期吸烟会导致胃蛋白酶原和胃酸分泌增加,影响到幽门括约肌关闭功能,以此形成了胆汁反流的现象,对原本的胃黏膜屏障造成损坏,不仅会延缓胃部排空,也对胃部功能造成不利影响。吸烟会延长溃疡的愈合时间,并导致溃疡的再次发作,对此胃溃疡好发群体应戒烟,降低疾病发生风险。
3.保持心理健康。长时间不良的心理情绪,会对胃黏膜血液循环造成影响,因此要远离抑郁、焦虑以及神经紧绷的状态,保持一个健康的心理,以此预防胃溃疡的出现。
4.注重口腔卫生。口腔卫生不佳会使胃黏膜血液修复以及循环被影响,所以要保持良好的口腔卫生,日常注重口腔清洁。
5.定期体检。如果察觉到胃部有不适,应去医院体检,经胃镜检查可知是否存在胃溃疡,早期确诊、早期治疗,可避免病情的加重。
胃溃疡的自我保健方法
1.坚持长期服药。因为胃溃疡为慢性疾病,治疗以后也极易再次复发,所以若想使其痊愈,一定要长期坚持用药,不可以病情有所改善后,便擅自停药;患者也不可以随意更换药物,服用一种药物几天以后,认为效果不佳随意更换其他种类的药物。通常情况下,用药治疗胃溃疡要坚持服药4到6周,病情缓解以后,也要接受1~3个月左右的巩固治疗。
2.关注气候变化。胃溃疡患者不要过于疲劳,过度劳累会导致食物消化速度被影响,阻碍溃疡的愈合。胃溃疡患者需保持规律的生活起居,关注气候变化,合理增加衣物,不要感冒。
3.不要服用对胃黏膜有损伤的药物。一些药物会刺激到胃黏膜,会导致胃溃疡病情加重,所以要避免服用此类药物。如果因为疾病必须使用损伤胃黏膜的药物,需提前与医生沟通,遵医嘱选用合适的药物,尽可能减少药物对胃部黏膜造成的刺激,或者是遵医嘱在用餐以后服药,降低用药后胃部的不良反应。
4.适当的运动。胃溃疡患者日常可适当的体育锻炼,以此提高身体素质,改善胃肠道的消化功能,使神经内分泌功能修复,这也能够加快溃疡的愈合。
5.注意饮食卫生。胃溃疡患者不要挑食、偏食,不要过饥过饱,日常定时定量用餐,细嚼慢咽,多补充维生素含量高的食物。
通过以上内容的阅读,相信大家已经掌握了胃溃疡的预防方法以及自我保健方法。对于还未患上胃溃疡的人日常要健康饮食、规律作息以及良好心态。对于已经患上胃溃疡的群体,需坚持长期用药治疗,等到痊愈以后再停药,并保持良好的饮食习惯、运动习惯,使疾病早日远离自己。