产后容易出现哪些月子病

1.产后尿潴留。一般来说，顺产的产妇在产后4-6小时内就能自己小便了，如果在分娩后6-8小时甚至在月子中，仍不能正常排尿，或者排尿后仍有膀胱胀满的感觉，那可能就患上产后尿潴留了。

2.腰痛及子宫脱垂。腰部酸痛及子宫脱垂的原因有很多，比如怀孕时盆底肌肉及韧带压力增加、胎儿过大、产妇体型偏，分娩时用力、产钳等引起盆腔筋膜、韧带和肌肉松弛，分娩后骨盆没有恢复到位、盆底肌肌肉松弛、腹直肌分离没有恢复等，孕期及哺乳期补钙不足，月子期间久蹲、久坐、喂奶姿势不良、产后便秘等，这些都会导致肌肉酸软无力、产后腰痛甚至子宫脱垂的情况；严重的子宫脱垂，子宫会脱出阴道口。

3.乳头皲裂及乳腺炎。乳头皲裂及乳腺炎是月子里最常见的一种疾病，主要是由于哺乳姿势、饮食、奶水浓稠、乳腺管堵塞或通而不畅等原因造成的乳房胀痛，如果处理不好就会出现发烧，也有一些新手妈妈不知如何处理，可能会导致乳汁淤积在腺管中，时间长了没有排出而滋生细菌，引起乳房感染。

远离月子病的方法有哪些

1.讲究个人卫生，预防月子感染。有侧切伤口的产妇应尽量避免挤压切口，可以选择伤口对侧卧位或者平卧位，大小便之后可以用温清水冲洗会阴部位，同时要经常更换内裤及卫生棉，尽量保持会阴部的清洁及干燥，这样才能避免感染。产后身体本身就会产生褥汗，因此保持清洁和沐浴以消除汗液中的细菌是至关重要的，这一事实是毋庸置疑的。只要确保身体温暖，无论是洗头还是洗澡都是可以接受的；日常使用温水进行牙齿清洁，确保口腔保持干净。

2.及时排尿，防止产后尿潴留，促进子宫复旧。生完孩子后4~6个小时要及时排尿，否则会导致尿潴留，尿潴留膀胱压迫影响子宫收缩可能导致产后出血等情况。产后要克服怕痛的心里，如果产妇出现排尿困难的情况，可以多喝水使尿量增加、用温开水冲洗会阴、听听流水水声，同时还可以通过热敷下腹部、按摩下腹部来刺激膀胱收缩，从而产生排尿反射，如果仍无法排尿，应及时通知医生，必要时由医生开具促排尿药物、插导尿管定时开放锻炼膀胱肌，使排尿功能逐渐恢复正常。

3.注意休息，适时产后康复训练。在月子期间，产妇应注意安心休息，建议与宝宝同步休息，避免过早从事体力劳动，少做家务、不提重物，少抱宝宝，避免久坐或久站，可以尽量躺着喂奶，把一些常用的东西，如尿片、奶粉、纸巾等放在触手可及的地方，减少手指、手腕及肌肉的负担，产后尽量不接触冷水，不宜过早使用束缚带以免影响器官恢复。注意休息，但是这不意味着月子期间就完全不活动，月子期间适当下床活动也可以锻炼肌肉的功能、防止慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。

4.科学哺乳，以预防乳头皲裂及乳腺炎。母乳喂养的时候，可以让宝宝含住乳头以及大部分的乳晕，可以用左右乳房轮流哺乳，当宝宝开始吃奶时，他们会发出吞咽的声音。如果妈妈们听到孩子缓慢而深沉的吞咽声（这与我们大口喝水时的声音相似），那就意味着孩子已经吃到了大量的母乳；当你听到孩子吸吮时发出的“啧啧”声时，这意味着孩子未能吸取到充足的母乳，因此需要稍微调整其吸吮的姿势，这样可以避免一侧的乳头皲裂和乳汁淤积。母乳喂养也可以促进子宫恢复，减少乳腺癌及卵巢癌的发生。

5.健康饮食，保证产妇营养。月子期间注意饮食均衡、荤素搭配。刚生完孩子恢复期可以吃瘦肉粥、蔬菜汤、面条等，在这段时间内，要多吃新鲜水果和蔬菜，还要增加维生素的摄入量，适当补钙，预防产后肌肉酸痛、手足麻痹及便秘的。健康的饮食习惯有助于预防月子病的发生。

6.心理调适，远离产后抑郁。产后忧郁或抑郁症的原因之一就是雌激素和孕激素水平马上下降，这种巨大的落差会影响情绪。女性在怀孕期间一定要多了解一些关于新生儿护理和母乳喂养的知识，以缓解产后的压力。