一、定期产检

对孕妇来说产前检查是非常有必要的，尤其是在妊娠早期和中期，更需按照自身具体情况进行定期产检，不但可以预测是否会发生流产，而且还能检查胎儿是否有先天性疾病以及孕妇身体有无妊娠合并症或并发症。若患有相关疾病，孕妇也应尽量将情绪稳定住，不要太过焦虑、紧张，配合医生积极进行治疗，确保孕妇能够得到更加科学合理的孕期保健指导，促使胎儿能够更加健康的生长发育。

二、注意均衡饮食

个别孕妇出现习惯性流产等现象，与自身身体素质存在一定的联系。为此，应注意孕期的营养补充，保持均衡饮食，确保胎儿能吸收足够的营养，不过也需注意不能过量摄入，避免母体过度肥胖或胎儿太大，对孕妇或胎儿健康造成损害。日常生活中孕妇可加强如牛肉、鱼肉、鸡肉、豆制品、水果、蔬菜等高蛋白质、丰富膳食纤维、低糖低脂食物的摄入，可增强孕妇身体免疫力，进而对流产进行有效预防。与此同时，对于一些如野生甲鱼、螃蟹、山楂、薏米等寒性食物也会引发流产，所以应禁止食用。

三、适量体育锻炼

部分孕妇在怀孕时，因身心压力较大，可能会出现烦闷、烦躁等负面情绪，还可能出现抑郁心理，因此在日常生活中可以适当进行体育锻炼，帮助孕妇进一步缓解紧张情绪，促使身体更加健康，以此来降低流产的发生。除此之外，适量的体育锻炼还能对孕妇自身体重进行有效控制，防范高脂肪饮食引起的胎儿过大，降低剖宫产率。不过需要注意的是，选取的运动不能太过剧烈，如：散步、游泳、瑜伽均适合，瑜伽可以在专业人员指导下进行，否则也会引发流产。

四、保持心情舒畅

研究表明，孕妇中枢神经亢进，过度兴奋同样容易引发自然流产，因此妊娠期孕妇对于自身情绪和心态的调节更为重要，日常生活中应保持情绪愉悦、乐观，防止出现大怒、大悲、大喜等较大的情绪波动。若频繁出现抑郁、紧张、焦虑等负面情绪，一方面可借助冥想、瑜伽等放松身心的活动来舒缓不良情绪，另一方面还可寻求专业心理医生、伴侣、家人等的关心和帮助，促使孕妇自身不良情绪得以有效缓解，避免心理因素而引发流产。

五、养成规律作息

对孕妇而言养成良好的规律作息习惯同样也是非常重要的，日常生活中应该注意早睡早起，晨起可以多到户外呼吸一些新鲜空气，适当做一些散步等有氧运动。夜间应注意不能熬夜，也不可贪睡，要确保睡眠质量与时间，每天7-10小时睡眠为宜，条件允许的情况下应该养成午睡的习惯，午睡时间不要超过1小时，通过充足的睡眠来降低流产风险的发生。

六、注意个人卫生

出汗、发热等情况对于孕妇而言较为常见，因此孕妇应该注意保持个人卫生，养成经常洗澡，及时更换内衣的习惯。同时，由于孕期白带的量会较以往更多，这也就会导致内裤潮湿，如若清洗不及时，就会导致细菌滋生进而引发炎症。而流产与生殖道炎症也有着非常密切的关系，为此孕妇日常需保持良好的卫生习惯，尤其对于阴部的清洁更要给予足够的重视，每天进行一到两次的清洗为宜，如若不幸感染炎症需及时就医治疗。

七、节制夫妻生活

孕妇发生流产和性生活也存在一定的关联性，尤其是针对孕期前三个月，由于在怀孕初期，胎盘附着的不是很牢固，宫缩很容易引发流产，性生活会挤压腹部，刺激宫颈进而导致宫缩的发生。虽说，孕中期能适当进行一定的性生活，不过幅度也需尽可能小，次数也不应过多，以免刺激子宫导致流产。

日常生活中孕妇可以通过定期产检、注意均衡饮食、适量体育锻炼、保持心情舒畅、养成规律作息、注意个人卫生、节制夫妻生活等方式来有效预防流产。期间如果有不适情况，应该及时就医，根据专业产科医生的健康指导来降低流产风险的发生，以此来确保孕妇能够顺利生产奠定基础。