可能很多人都体会过中暑的感受，在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高，若此时及时脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温并补充冷盐水，短时间就可以恢复。当核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况，若不及时干预可逐渐发展为昏迷并伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。

中医认为，暑为夏日火热之气所化，火热属阳，故暑为阳邪。一般来说，婴幼儿和65岁以上的老人；超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病患者；高温天气进行剧烈活动（如体育运动、军事训练、户外活动等）；饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人都是容易中暑的人群，应该多加注意和防范。

对于解暑，中草药常常能起到不错的效果。在炎炎夏日喝上一杯中药茶饮，既解渴又能起到养生保健的功效。接下来就给大家介绍一些常用于解暑的中药吧！ 金银花：金银花不仅可以解暑，还具有清热解毒的作用，对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 薄荷：薄荷性味辛，凉。具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝行气的功效。夏季泡水服用能很好地预防中暑。 荷叶：荷叶味苦，性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶其气清香，善解夏季之暑邪以化秽浊，所以荷叶常用来制作夏季解暑饮料。 菊花：可以清肝明目，清热解毒。目前常用的有白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可以直接泡服或加入茶叶中泡服。夏天喝菊花茶，不但能解暑，还可治疗头晕眼花、中暑昏厥等症，且防暑热引发的头痛、目赤、疮疖也有奇效。 藿香：藿香能芳香化湿和中止呕，可用于暑湿感冒、胸闷不舒等。 佩兰：佩兰有芳香化湿、醒脾开胃的作用，可缓解暑湿困脾导致的不适。 麦冬：麦冬味甘，微苦，微寒。可养阴生津，润肺止咳，对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 蒲公英：蒲公英味苦、甘，寒，具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋之功效。夏季天气炎热，容易出现上火的情况，通常冲泡适量蒲公英可以清热解暑，而且对咽喉肿痛，口腔溃疡等症状有良好的治疗作用。 不过还是需要提醒一下大家，中药不能随便乱吃，如今售卖药材的平台层出不穷，容易导致药材品质参差不齐，有需要使用中药解暑的朋友请在专业医生的指导下选择中药服用，并应该在正规医院开具或通过正规途径购买中药。

除了将中药泡水或煮成汤剂服用，还可以制作中药香囊携带在身边，淡淡的药香不仅能提神醒脑，还具有一定的防暑功效。用中药煮水后进行沐浴、泡脚，天然温和，对身体无刺激性，可使肌肤清爽舒适，散去暑气。还有不少中成药对于预防中暑也有很好的效果，如藿香正气水，使用起来十分方便。

另外，防暑仅靠中药是不够的，在生活方式上还有一些需要我们注意的地方。要注意防晒，尽量避免在上午11时至下午3时出门，出门前最好涂抹防晒，携带遮阳伞或帽子。保证充足睡眠，合理安排作息时间，中午适当休息，室内运动要注意通风。若必须长期待在户外，要随身携带防暑药品，最好穿浅色或白色的衣服，劳动一段时间时到树荫或凉棚下适当休息一会儿，并注意定时饮水，出汗过多时应补充淡盐水，避免喝冰冻饮料，更不要喝生水。饮食要清淡，多吃苦味食物，“苦入心”，夏季心火旺盛，适量摄入苦味食物降心火。

希望大家都能安然度过炎炎夏日。