说到时间大家都不陌生，不过对于时间，不同的人有不同的理解，但是有一些常人经常会忽略或者做错的东西，比方说现代夜生活丰富多彩，许多人日夜颠倒、饮食及作息混乱，日复一日，年复一年，好像都习惯了，也没觉得有什么啊，可是你要是和他讲熬夜不好，饮食和休息错乱，非常伤身体，他估计会说，我虽然没有在饭点吃饭，但是一日三餐都吃了，我虽然没有按时休息，但是我一天睡八个小时，时间是够了，并且还抽空运动运动，你说我还缺什么，似乎没有什么啊，这不挺好的嘛！持这种想法的人很多，乍一听很有道理，可是真是这样吗？其实不是的。正确的情况是要在合适的时间做合适的事情，特定的事情只有在特定的时间效率最高，而人体只有顺应规律，按时作息才能休养己身、获得健康，否则，容易生病、容易早衰。

 

在古代，一天24个小时分成12个时辰，每个时间段的意义和价值是不一样的，是有高低贵贱之分的，在治疗疾病的时候就显得格外明显了。我们平时用药都讲究多久一次，也就是频率，比如说一天三次，每十二小时一次，要符合用药规律才能很好的控制病情、走向康复。而有些治疗需要在特定的时间进行，比如某部位的疖肿，要在成脓后才能切口引流，当然，有的也可以内科治疗。2017 年诺贝尔医学奖的获得者就发现生物钟与肿瘤化疗有明显关系，比如一天 24 小时内不同的时间段，人体对化疗药的耐受力不同，比如奥沙利铂和氟尿嘧啶等化疗药物，研究发现在特定的时间段可以加倍剂量增强疗效却不增加不良反应。再往前追溯，在我国古时候，中医针灸治疗的时候会选择不同的时间开不同的穴位，这就是著名的甲午流注针法，分纳甲法和纳支法等，这样可以显著提高疗效。再往前，内经中记载不同的季节针灸取穴的时候，下针的深浅不一样，过浅过深都会影响疗效甚至导致新病。在中医养生学里，讲究不同的时辰做不同的事情，在不同的时辰或季节调养不同的脏腑，这样才符合天道，顺应了自然规律就会得到自然界天地之力的加持，调养身体或者做起事来也就事半功倍。

所以，我们要懂得利用时间规律来养生，顺应时间，正常作息，在正确的时间做正确的事情，做符合身体健康的事情，做适合生命延续的事情，做符合自然规则的治疗或用药，而不要任性妄为做随心的事情，不要做不利于健康的事情，不要做不符合自然规则的治疗或用药，如此就可以健康长寿。